糖尿病的癥狀和并發(fā)癥都會給人們的健康帶來很大的影響，而女性朋友由于特殊的生理，會出現比男性更多的癥狀，因而女性朋友在不同的年齡段可以做好糖尿病的預防，以免到出現糖尿病并發(fā)癥時才后悔莫及。
�、迩啻浩诒O(jiān)測月經
女性在青春期時會受到許多外部環(huán)境的干擾，這時候應該如何預防糖尿病呢？學業(yè)的壓力使很多女孩會借助甜食減壓。其次，相比于男性，女孩子“天生”對運動沒興趣。長此以往可能引發(fā)肥胖。有報道稱，女性10歲以前患糖尿病，初潮可能延遲。而嚴重的糖代謝紊亂易造成停經，降低日后的受孕率。需要提醒的是，女性糖友在月經期，血糖會明顯波動。一般在月經前和月經期，血糖升高3—5天。因此在行經前幾天應少吃多餐，但不要擅自改變藥量。
㈡懷孕時少食多餐
糖尿病的類型有三種，因而女性朋友在懷孕時也要注意糖尿病的預防。有些女性會在懷孕期間，尤其是24—28周出現妊娠糖尿病。產后有3種不同的發(fā)展軌跡：自愈；轉變?yōu)樘悄虿∏捌�；變�?型糖尿病。多數女性會自然好轉，但有3%—8%的女性會繼續(xù)患病。而且得過妊娠糖尿病的女性，在未來5—10年內患2型糖尿病的幾率會增加30%。
那么，如何對妊娠糖尿病進行預防呢？預防妊娠糖尿病，首先要控制體重，孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤為宜。為避免餐后血糖過高，可少量多餐，每天吃四五頓，每餐七分飽。此外，建議所有妊娠女性在孕24—28周進行糖耐量試驗，篩查糖尿病。如果確診為妊娠糖尿病，產后6—8周再做糖耐量試驗。之后每年要定期查血糖。
�、缰心陼r最怕發(fā)福
女性在步入中年時，會引發(fā)一些高血壓等癥狀，這時候也要對糖尿病進行預防哦。女性步入中年后，大都安居樂業(yè)，吃得好、煩惱少，“多進少出”容易囤積脂肪。一旦發(fā)福常會導致血脂代謝紊亂，引發(fā)糖尿病、高血壓、脂肪肝甚至冠心病等多種疾病。要判斷自己是否屬于糖尿病的高危人群，最簡單的方法就是測量腰圍。女性腰圍超過80厘米，就可以視為中心性肥胖了。而預防肥胖的關鍵就在于“少吃多動”。中年女性最好堅持每天半小時的出汗運動，一周5次。
上述女性不同年齡階段的糖尿病預防方法，大家都清楚了吧，女性朋友掌握這些方法后就可以避免糖尿病的侵擾，做一個健康美麗的女性。
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