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糖尿病患者如何秋冬運(yùn)動(dòng)

2010-10-24 22:47來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
  冬天是一年中氣溫最低、室外活動(dòng)最少的季節(jié)。一些還沒有建立良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人應(yīng)從現(xiàn)在開始制定鍛煉計(jì)劃,尤其是超重肥胖的人,冬天減體重主要是減脂肪。

糖尿病 運(yùn)動(dòng) 熱量

  肥胖三步曲

  目前我國成人超重率已達(dá)22。8%,肥胖率為7。1%,預(yù)計(jì)今后10年中國將有2億人發(fā)生肥胖!肥胖讓人們成為高危人群,走上“慢病”三步曲:胖子、病人、廢人。第一步:一個(gè)原本健康的人,由于營養(yǎng)過剩和缺乏運(yùn)動(dòng),變成了身體超重的“胖子”——糖耐量降低,血脂高,形成疾病的高危狀態(tài);第二步:繼而發(fā)生了高血壓、糖尿病、冠心病,變成了“病人”;第三步:最終導(dǎo)致心、腦、腎功能損害,并發(fā)癥使身體傷殘、失明等,變成了“廢人”。造成身體中脂肪堆積的原因是攝入與消耗的不平衡,由于攝入熱量過多和體育活動(dòng)過少兩個(gè)問題疊加起來導(dǎo)致的。而有的人雖然吃的不多,但運(yùn)動(dòng)很少,肌肉自然不夠發(fā)達(dá)。運(yùn)動(dòng)消耗對人的健康至關(guān)重要!但是如果只運(yùn)動(dòng),不注意營養(yǎng)科學(xué)的攝入,體重或體脂肪超標(biāo)同樣解決不了。

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運(yùn)動(dòng)
秋冬
  • 咯血病人禁用哪種止咳藥

    如果出現(xiàn)咳血要及時(shí)就醫(yī)治療,檢查一下原因,如果咳血不要選用鎮(zhèn)靜或者有抑制呼吸中樞的藥物。

  • 在部隊(duì)里得了甲溝炎

    這個(gè)病可以局部外用抗生素軟膏進(jìn)行治療,比如紅霉素軟膏或者是莫匹羅星軟膏,疼痛明顯的話加上口服的抗生素比如頭孢克肟片。如果反復(fù)發(fā)作而且沒有好的緩解辦法可以把指甲給拔掉。

  • 較重閉合性跌打損傷怎么辦

    多休息,不要過度活動(dòng),可以藥物治療,局部 熱敷,一般可以逐漸恢復(fù),不要著急。

  • 外陰癢會(huì)傳染頭皮癢嗎

    這種情況可以口服抗真菌的藥物比如氟康唑片或是伊曲康唑膠囊,外陰這里用紅核婦潔洗液清洗,頭皮用復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑洗頭。

  • 停經(jīng)多久開始補(bǔ)雌激素

    雌激素常用補(bǔ)佳樂,檢查明確的情況下就可以開始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黃體酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完會(huì)腰酸嗎

    治療可以改變不良姿勢、避免久坐久站、避免長時(shí)間一個(gè)姿勢過久,局部可以做做熱敷理療,如果痛的嚴(yán)重,可以口服布洛芬或塞來昔布膠囊治療。

  • 手氣會(huì)不會(huì)蔓延到全身各處

    雖然有傳染性但是用過藥之后傳染力會(huì)明顯下降,經(jīng)過治療治愈之后就不再有傳染性,常用的治療手氣的藥物有鹽酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中藥比如復(fù)方酮康唑軟膏等。

  • 女人皮膚全身發(fā)黃是什么原因

    這種情況需要先完善肝部檢查,包括肝炎病毒譜,肝膽脾彩超,肝臟功能和血常規(guī),貧血方面主要查血常規(guī)還有貧血三項(xiàng),如果都沒問題的話可以補(bǔ)充多元維生素,加上歸脾丸口服。

Q腳后跟長骨刺吃什么鈣片好

王富主治醫(yī)師

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受涼,限制過多的走路以及跑跳,爬山等活動(dòng),盡量的穿寬松,舒適,柔軟的厚底鞋子,避免鞋底過硬過薄,晚上可以多用熱水泡腳,這樣的處理一般可以有效的預(yù)防癥狀的發(fā)作。...[詳細(xì)]

Q治療灰指甲最好的外用藥

劉靜副主任醫(yī)師

A

如果灰指甲比較少你可以先外用復(fù)方聚維酮碘搽劑治療,但如果長的太多,或是亮甲治療效果不好,你可以口服伊曲康唑膠囊或是鹽酸特比奈芬片治療。...[詳細(xì)]

Q止點(diǎn)性跟腱炎的治療

王富主治醫(yī)師

A

這樣的情況可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的骨科就診治療。建議你可以先考慮注意休息,注意保暖,局部熱敷或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑,配合非甾體類的抗炎藥物,比如說雙氯芬酸鈉或者是布洛芬膠囊來看看效果。如果不理想的話,再考慮到醫(yī)院就診治療就可以了。...[詳細(xì)]

Q胃痛嘔吐怎么快速緩解

鄒玲婷主治醫(yī)師

A

所以平時(shí)一定要注意,不要貪吃涼食涼飲,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油膩過大的食物和油炸食品?梢苑靡恍╀X碳酸鎂片,多潘立酮片。熱敷一下腹部。...[詳細(xì)]

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