堅持適當(dāng)?shù)倪\動對于糖友來說是非常有益的。運動療法可以使非胰島素依賴組織的葡萄糖攝取增加，增強胰島素的敏感性，有利于控制血糖、減輕體重、控制肥胖等。而游泳是一項全身性的運動，對疾病的防治也是綜合性、全方位、多角度的。糖尿病患者游泳有以下好處。
提高免疫力
游泳時，水的波浪不斷拍打身體，可起到全身按摩的作用，從而促進血液循環(huán)、改善胰島素抵抗、加快人體新陳代謝、促進消化和吸收能力、進而增強體質(zhì)，提高免疫力。
減輕體重
人在游泳時，水的阻力是空氣中的12 倍，克服這些阻力要靠消耗較大的能量，其中部分脂質(zhì)及儲存在肌肉和肝臟中的糖原被消耗，從而起到減肥的效果。
保護關(guān)節(jié)
當(dāng)人在水中時，由于水的浮力，整個身體被水支撐著，身體的各個關(guān)節(jié)、肌肉和其他組織受到的壓力就會減少，從而可以降低關(guān)節(jié)受損的危險。研究表明，當(dāng)水沒至腰部，身體只需承受體重的50%;若水沒至頸部，則只需承受體重的10%。
陶冶情操
游泳既可以陶冶情操，又可以鍛煉意志，從而使患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
雖然糖尿病患者適合游泳，但也有一些注意事項，如游泳一定要選擇飯后半小時至一小時之間進行，不可空腹及睡前游泳。游泳要適度，不應(yīng)感到過度疲勞。游泳要防止低血糖，可在運動前后監(jiān)測血糖，若運動后血糖小于6mmol/L，可在運動前進食20克碳水化合物。
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