體育鍛煉有益于糖尿病病情控制，然而經(jīng)常有病人因鍛煉不當(dāng)，導(dǎo)致病情變化。糖尿病護(hù)理專家指出，八種情況下不宜進(jìn)行運動，運動后別忘檢查雙腳。
“運動有利于控制血糖和體重，改善脂類代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，同時還給病人帶來生活的自信心和樂趣。”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科糖尿病中心戚以勤主管護(hù)師指出，然而，當(dāng)出現(xiàn)血糖過高或過低時，合并糖尿病急性并發(fā)癥、急性感染、心功能不全、心率失常、嚴(yán)重的糖尿病腎病和眼底病變、心腦梗塞急性期、血壓過高八種情況下，糖友不宜進(jìn)行運動。
戚以勤指出，糖尿病病人運動有講究，要注意從靜止到運動，身體需要逐步適應(yīng)，根據(jù)個人體質(zhì)、年齡情況選擇適宜的運動方式和適當(dāng)?shù)倪\動量。用心率來衡量運動量是比較簡單的方法，比較適宜的運動時心率為“170-年齡”，例如60歲的病人，運動心率控制在每分鐘110次，運動頻率為每周3~5次，每次30~60分鐘。
有些老人愛飯后散步，但切忌操之過急，應(yīng)在餐后30分鐘至1小時再出門散步。運動要選擇合腳的運動鞋和棉襪，運動前、中、后注意飲水，運動后仔細(xì)檢查雙腳，發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫、水泡、血泡、感染等應(yīng)及時處理，以免引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥。運動后不要馬上說話，也不要立即洗澡。
“糖友容易發(fā)生低血糖，運動前后一旦血糖低于3.9mmol/L，就要特別注意。”戚以勤表示，如果當(dāng)天運動量比平時要大，請注意監(jiān)測血糖和準(zhǔn)備些含淀粉的食物，可隨身攜帶方糖、水果糖等“小個頭”糖果和餅干，以防發(fā)生低血糖。獨自出門鍛煉要隨身攜帶急救卡，以便應(yīng)急情況下尋求幫助。
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