有人發(fā)現，糖尿病人通過體育鍛煉，血糖和糖耐量有所改善，在血糖降低的同時，血液中的胰島素水平也有下降。這說明身體對胰島素的敏感性增強。
對于沒有運動愛好的糖尿病病人，知道了運動的益處及運動之初的新鮮感，開始還有可能堅持運動，但一段時間后便會興趣減退，久而久之放棄運動，那么如何讓糖尿病病人保持參加運動的積極性呢?
讓病人列出每日的運動計劃，并放在醒目的地方，讓家人一起督促執(zhí)行。同時，找一個運動伙伴，互相鼓勵，并選擇幾項喜歡的運動，交替輪流進行，以避免運動的單調性，當然運動計劃要切實可行，要適合自己的短期目標，這樣容易達到運動目標。
糖尿病病人每周鍛煉3~4次為宜，若每次運動量較小，可每天一次，若間歇時間超過3~4天，則效果及蓄積作用將減弱。每次運動時間自10分鐘左右延長至30~60分鐘，期間可穿插必要的間歇時間。
需要注意的是，為了防止運動時及運動后發(fā)生低血糖，最好在飯后30分鐘~1小時參加運動，這時血糖較高，因而不易發(fā)生低血糖。
如運動時或后出現低血糖，須及時進食，密切自我血糖監(jiān)測，重新調整運動方式、運動量及飲食，并在醫(yī)生指導下調整治療藥物劑量。
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