對于沒有運(yùn)動愛好的病人，知道了運(yùn)動健身的益處，以及運(yùn)動之初的新鮮感，開始還有可能堅持運(yùn)動，但一段時間后便會興趣減退，就會以各種理由久而久之，便放棄運(yùn)動療法。
那么如何讓你自己保持參加運(yùn)動的積極性呢？
列出每人運(yùn)動計劃并督促執(zhí)行：最好把計劃寫下來，并放在醒目的地方，每人提醒自己；把運(yùn)動對糖尿病的益處告訴家人，并把你的運(yùn)動計劃告訴他們，讓他們監(jiān)督你完成。
與其他人結(jié)成運(yùn)動伙伴：如果病人對運(yùn)動失去興趣而欲放棄時，運(yùn)動伙伴將會鼓勵患者堅持下去。
各種運(yùn)動交替進(jìn)行：長時間從事同一運(yùn)動，你會感覺單調(diào)，容易失去興趣，因此，可以選擇你喜歡的幾項運(yùn)動，每周輪流進(jìn)行。例如，每周有兩天慢跑，另外兩天改為與朋友一起打網(wǎng)球、乒乓球或籃球，其他兩天則可以在悠揚(yáng)的音樂聲中打太極、做操或跳舞，星期天與家人一起散步、購物、做家務(wù)。
制訂切實可行的目標(biāo)：不要寄希望在短時間內(nèi)就可以達(dá)到和強(qiáng)壯身體的目的。最好能制訂一個長期目標(biāo)，如在1年內(nèi)通過運(yùn)動減肥5公斤；但長期目標(biāo)可能太渺茫，因而還要有一個短期目標(biāo)，如：每周堅持運(yùn)動5天等。
予以獎勵：糖尿病患者的家人，在病人堅持一段時間的運(yùn)動計劃后，應(yīng)該贊揚(yáng)他（或她），讓他有一種成就感，同時，送他小禮物如運(yùn)動鞋或運(yùn)動襪，
為運(yùn)動進(jìn)步而驕做：在堅持一段時間后，患者的肌肉較前健壯，力量較前強(qiáng)大，并為此而自豪，可加強(qiáng)運(yùn)動的信心。
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