糖尿病患者通過練習瑜伽，可以有效地改善體質、平衡血糖，消除種種不適癥狀，從而促進自身的早日康復。這些年來，瑜伽風靡全球，受到了社會各界的熱烈歡迎。瑜伽集醫(yī)學、科學、哲學之大成，是一門廣博而深奧的運動科學。
蝗蟲式具體做法：俯臥在地上，雙手置在身旁兩側，手心上上，臉向下，頭保持在正中位置。雙腳并攏及用力向后伸展，感覺整個身體被拉長了，收緊臀部及大腿肌肉。尾椎內收，然后指向腳跟。呼氣，頭、胸部、雙手及雙腳同時慢慢向上提起，利用腰部的力量將肋骨部位盡量向上抬，只剩下盆骨和腹部在地上支撐身體。手腳、脊骨盡量伸展，保持呼吸自然。保持這個姿勢越10秒或者更久。然后返回步驟一休息。功效：改善伸展功能，強健臀肌和腹肌。有助消化，緩解胃炎、腸胃脹氣，減少腹部脂肪。刺激肝臟、胰腺，對于糖尿病有益。禁忌：心臟病患者不要做。另外，也可以做瑜伽的經(jīng)典姿勢“向太陽致敬式”，太陽給予了人體熱量，同時陽光中包含了七輪的彩虹色彩，這并不是一種奇妙的巧合，而是古代瑜伽創(chuàng)造者通過觀察和感悟大自然所得出的結果，起色陽光投射在人體內，形成相應的七輪。輪穴對應七種色彩和腺體，頂輪對應紫色和腦垂體。額輪對應青色和松果體，喉輪對應藍色和甲狀腺，心輪對應綠色和胸腺，臍輪對應黃色和胰腺，腹輪對應橙色和色還能上線，根輪對應紅色和生殖腺。
以上講解了糖尿病保健的知識。患了糖尿病不可怕，恐懼、擔憂、焦慮、失落等種種情緒困擾反而會嚴重影響生活和治療。在治療過程中，應保持平靜的心態(tài)，要做到寧靜不妨試試瑜伽。
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