●運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生3-5%體重降低（2-4kg）可以降低HbA1c 下降1%（－2kg）
●空腹血糖降低2.5mmol/L（－4kg）降空腹水平同二甲雙胍，降餐后水平強(qiáng)于二甲雙胍
注解： 運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的體重降低效應(yīng)常常伴隨著糖化血紅蛋白的下降，空腹血糖降低作用與二甲雙胍類似 ，可以降低1.5-2mmol/L，餐后血糖常常可以降低超過(guò)3-4mmol/L，其作用強(qiáng)于二甲雙胍。這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)是降糖最有效的“藥物”之一。
改善血脂
●規(guī)律運(yùn)動(dòng)降低甘油三脂20%
●長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)（》3月）降低LDL-C
注解：運(yùn)動(dòng)可以降低血壓和血脂，有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。對(duì)預(yù)防大血管病變有著確定的效果。最近世界糖尿病聯(lián)盟（亞太區(qū)）會(huì)議指出，運(yùn)動(dòng)可以延長(zhǎng)壽命12-14年，與這方面的作用很有關(guān)系。因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化引起的心腦血管意外是糖尿病患者早亡的主要原因。
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