糖尿病人練氣功的方法：
具體功法有臥位和坐位兩種。
(一)、臥位：
1、以正臥位為好，雙上肢自然放開，排除雜念，靜養(yǎng)幾分鐘。
2、開始功法呼吸，采用腹式呼吸發(fā)，從鼻呼吸或口鼻兼用，先行吸氣，隨之徐徐呼出。
3、每一次呼吸間隔時(shí)，默念字句，如：“我要靜”、“個(gè)人靜坐”、“靜坐身體好”、“靜坐我病痊愈”等。
4、長(zhǎng)期鍛煉可出現(xiàn)止息現(xiàn)象，呼吸似有似無，達(dá)到“吸氣綿綿，出氣微微”的高境界，此為動(dòng)靜之互養(yǎng)也，可使意守丹田，氣血充盈。
(二)、坐位：
體姿自然舒適，易于全身放松為準(zhǔn)。練法同臥位。
內(nèi)養(yǎng)功除止息外，還有練功中的靜休：練功20分鐘左右，由腹式呼吸變?yōu)樽匀皇胶粑�，意守丹田靜養(yǎng)3-5分鐘。每次練功中休息幾次。息功時(shí)用升降開合之法，使全身放松后息功。每日練2-4次，每次10-30分鐘。
糖尿病人練氣功要注意什么?
1、松靜自然。做到心情穩(wěn)定、體位舒適、全身放松后再調(diào)整呼吸。
2、意氣相合。指練功時(shí)用意念活動(dòng)去影響呼吸，逐漸使意念的活動(dòng)與氣息的運(yùn)行相互配合，使呼吸隨著意念活動(dòng)緩慢進(jìn)行。在松靜自然的前提下，逐步地把呼吸鍛煉得柔細(xì)勻長(zhǎng)，如 “春蠶吐絲”，綿綿不斷。
3、動(dòng)靜結(jié)合。氣功偏靜，還應(yīng)配合其它體育療法如太極拳、健身操等。只有動(dòng)靜相結(jié)合，才能相得益彰，從而真正達(dá)到平衡陰陽(yáng)、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
4、循序漸進(jìn)。練功要靠自己努力，只有堅(jiān)持不懈，持之以恒，才能逐漸達(dá)到純熟的地步。開始練功時(shí)間可短些，以后逐漸加長(zhǎng)，一般可加到30～40分鐘，每日1～2次。
5、應(yīng)提示糖尿病患者的是，若同時(shí)患有冠心病，則不宜接納內(nèi)養(yǎng)功。松靜功和內(nèi)養(yǎng)功均不實(shí)用嚴(yán)峻并發(fā)癥患者。
6、糖尿病病情有所好轉(zhuǎn)，練功仍要對(duì)峙。不外練功次數(shù)與時(shí)間可以得當(dāng)淘汰。如許方可牢固療效、防備復(fù)發(fā)，使身材強(qiáng)健，益壽延年。
7、糖尿病病友多數(shù)體質(zhì)較弱，且中老年病友居多，練功時(shí)，應(yīng)以內(nèi)養(yǎng)為主，以便增長(zhǎng)氣的天生，節(jié)流氣的斲喪，利于靜養(yǎng)正氣，扶正祛邪。切勿熱衷于內(nèi)氣外發(fā)功，防備進(jìn)一步耗精傷氣，于病有害無益。
8、糖尿病一樣平常都接納藥物治療，因此在加用或改用氣功療法的初期，萬萬不行將藥物全部撤失，應(yīng)隨練功程度的進(jìn)步，漸漸淘汰藥物，但思量停用藥物必須慎重。
9、餐后不宜立刻練功，而練功后也不宜立刻用餐。一樣平常來說，在飯后1小時(shí)練功和練功后蘇息半小時(shí)后用餐較為科學(xué)。
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