飯后這段時間對人身體有很大的影響，尤其是糖尿病人，飯后血糖容易升高，在這時候一定要注意一些事項，一些禁忌，這些作為糖尿病的保健知識一定要有所掌握。
禁忌1、生氣。飯后胃腸飽滿，血液循環(huán)加快，如生氣動怒損傷胃，最易引起血管損傷至出血等。
禁忌2、吸咽。有人說“飯后一支煙，賽過活神仙”，其實，飯后抽煙，禍害無邊，因為人在吃飯后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進入人體，加重對人體健康的損害。
禁忌3、飯后吃水果。不少人認為飯后馬上吃水果有助消化，實際上飯后馬上吃水果很容易肚子脹氣，因為水果中含有單糖類物質(zhì)，若被堵塞在胃內(nèi)，就會形成脹氣，以致發(fā)生便秘。所以吃水果最好在飯后2-3小時，或飯后1小時。
禁忌4、放松腰帶。飯后將褲帶放松，會使腹腔內(nèi)壓下降，荷量增加，容易引起腸梗阻和胃下垂。
禁忌5、立即喝茶。茶能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)。
禁忌6、“百步走”。人們常說“飯后百步走，活到九十九”，其實不然。人飽飯后，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，這時如果“百步走”，會在運動量增加時，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和損傷腸胃。應當飯后休息半小時后活動。
禁忌7、馬上洗澡。“泡洗澡”的說法是不科學的。飯后洗澡，四肢體表的血流量會增多，胃腸道的血流量相應減少，從而使胃腸道的消化功能減弱。
禁忌8、立即睡覺。如果飯后立刻睡覺，飯菜就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發(fā)胃腸病、糖尿病等。
糖尿病飲食，患者應該要牢記這八大禁忌，只有良好的生活習慣，再配以降糖藥物，才是最有效的治療方法，血糖才能從根本上得到控制。
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