大家都知道，糖尿病對于患者的身體危害很多。而且現(xiàn)如今，糖尿病的發(fā)病率越來越高。所以預(yù)防糖尿病很重要。
預(yù)防糖尿病遵循五原則
第一，如果能靠控制飲食和運(yùn)動將血糖降至正常，就不要盲目用藥。
臨床上經(jīng)常見到這樣的患者：剛診斷為糖尿病，血糖并不很高，就被慫恿著打上了胰島素，結(jié)果體重猛增。他囑咐病人控制飲食、加強(qiáng)鍛煉，沒有用藥，血糖也能降下來。“靠生活方式調(diào)整能控制的糖尿病患者的結(jié)局是最好的。”
第二，最傳統(tǒng)的藥物最安全。
如今控糖的藥物五花八門，但是針對每一個具體的患者，并非都適用。專家強(qiáng)調(diào)，任何藥物、任何治療都不是完美的，都各有利弊。事實上，應(yīng)用年頭越長，越傳統(tǒng)的藥物越安全，因為經(jīng)過了多年的臨床觀察和大浪淘沙，無論正作用、副作用都已經(jīng)被人們掌握了，比如二甲雙胍、磺脲類等藥物。而且，傳統(tǒng)的藥物還有一個好處，那就是便宜。糖友不要盲目追求新藥、貴藥，能降糖的藥就是好藥。
第三，聲稱能“治愈糖尿病”的藥物或治療肯定是騙人的。
專家說，糖尿病是社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的“副產(chǎn)品”，隨著生活條件好轉(zhuǎn)，人們吃得好、動得少就會患病。目前醫(yī)學(xué)界還沒有找到一個能夠治愈糖尿病的妙方，但凡說吃什么藥或采取什么手段能治愈，一定是騙子，廣大糖友不要上當(dāng)。
第四，處于“臨床研究”的手段不等于“臨床應(yīng)用”。
近年，干細(xì)胞治療糖尿病和外科手段治療糖尿病的宣傳不少，對此，專家勸告糖友，干細(xì)胞治療是醫(yī)學(xué)發(fā)展的方向，但目前只處于臨床研究階段。手術(shù)治療在部分患者有一定效果，但觀察的時間太短，遠(yuǎn)期效益還不清楚。“在目前全世界所有糖尿病指南中，這些處于研究階段的方法都沒有被推薦。”專家說。
第五，選擇中醫(yī)藥治療要注意副作用。
中醫(yī)的糖尿病治療歷經(jīng)千年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗，但要看到，實踐證明，西藥降糖的效果是最好的，而且使用起來簡便、副作用清楚。糖友可以選擇去正規(guī)醫(yī)院看中醫(yī)，但不要認(rèn)為中藥沒有副作用。
宅男宅女是最該預(yù)防糖尿病的人群
活動量少
宅男宅女往往從事的工作都是白領(lǐng)一類，整天坐著對著電腦，累了就趴在桌子上休息，就連做飯的活動量也沒有。運(yùn)動量過少，攝入的熱量必然會轉(zhuǎn)化為脂肪積存起來。即使吃得不多，但由于消耗得過少，結(jié)果還是熱量超標(biāo)。體內(nèi)脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄積，很容易導(dǎo)致胰島素抵抗。于是，身體需要制造更多的胰島素來克服這種變化，結(jié)果胰島素水平更高。
飲食結(jié)構(gòu)不合理
對于“宅”一族，平時飲食中零食過多，高熱量飲食過多，而蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低，容易導(dǎo)致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血癥既是引發(fā)動脈粥樣硬化的因素，也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發(fā)生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高，發(fā)生糖尿病的幾率越高。此外，高脂血癥往往合并高尿酸血癥。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。
吸煙者多
宅男宅女中腦力勞動者居多，他們生活不規(guī)律，喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前并沒有證據(jù)說明吸煙與糖尿病有直接關(guān)系，但有足夠的證據(jù)說明，吸煙的糖友更容易出現(xiàn)血管并發(fā)癥。即使沒有糖尿病，吸煙人群的血管病變也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙人群。（參考網(wǎng)站：糖友網(wǎng)）
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