春季是一年的開始，是一切希望的開始，但不要讓這希望之季成為你的噩夢。糖尿病患者要從身邊做起、從小事做起、從細節(jié)入手，做好保健工作。中醫(yī)認為，從立春至立夏前一天為春三月，春三月是生發(fā)的季節(jié)，天氣由寒轉暖，東風解凍，春陽上升，自然界各種生物萌生發(fā)育，棄故從新。春天乍暖還寒、變化莫測的氣候以及飲食上的獨特要求，有可能使糖尿病患者出現(xiàn)真氣運行障礙、氣化功能失常，從而導致血糖波動。所以，“糖友”春季養(yǎng)生在精神、飲食、起居諸方面，都必須順應春天陽氣升發(fā)、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。
春時人體陽氣生發(fā)，重要的就是養(yǎng)陽氣，故首先要遵守《黃帝內經(jīng)》里提出的“春夏養(yǎng)陽”的原則。春季應如何保養(yǎng)陽氣呢？
方法一：虛邪賊風，避之有時，以護陽氣�！饵S帝內經(jīng)》里曾明確指出：“虛邪賊風，避之有時”，意思是對于能使人致病的風邪要及時地躲避它，這一點在春季尤其重要。細心的“糖友”會體會到春天要是在大風中晨練，血糖一定會升高。
方法二：起居調養(yǎng)助陽氣。春回大地，人體的陽氣開始趨向于表，皮膚腠理逐漸舒展，肌表氣血供應增多而肢體反覺困倦，俗稱“春困”，故有“春眠不覺曉，處處聞啼鳥”之說，往往日高三丈、睡意未消。然而，睡懶覺不利于陽氣生發(fā)。因此，應當控制睡眠時間，在起居方面要求夜臥早起、免冠披發(fā)、松緩衣帶、舒展形體，在庭院或場地信步慢行，克服情志上倦懶思眠的狀態(tài)，以助陽氣升發(fā)。
方法三：運動調養(yǎng)振陽氣。到空氣清新之處，如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等地，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好，盡量多活動，使春氣升發(fā)有序、陽氣增長有路，符合“春夏養(yǎng)陽”的要求。年老行動不便之人，于春光明媚之時，可在園林亭閣虛敞之處憑欄遠眺，以暢生氣。
方法四：飲食調養(yǎng)補陽氣。春時木旺，與肝相應，肝木不及固當用補，然肝木太過則克脾土，故《金匱要略》有“春不食肝”之說。由此可見，飲食調養(yǎng)之法，實際應用時還應視其人虛實，靈活掌握，切忌生搬硬套。一句話，在飲食方面適當進食甘味之品而少吃偏酸食物，以保護脾胃之氣。宜適當多吃些能溫補陽氣的食物。李時珍在《本草綱目》里主張“以蔥、蒜、韭菜、青蒿、芥菜等辛嫩之菜，雜和而食”，大蔥、大蒜、韭菜可謂養(yǎng)陽的佳蔬良藥。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：糖尿病人只要掌握正確保養(yǎng)方法，甚至可以達到不用藥物配合就能控制病情，所以千萬不要忽視平時生活保養(yǎng)的重要性。
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