一旦確診為糖尿病前期，就要給予有效的干預，以遠離并發(fā)癥等的威脅。改善生活方式是最有效、最廉價的措施。而控制飲食、適量增加體育運動、控制體重等只是一個籠統(tǒng)的介紹，具體如何做，是有很多講究的。
1 運動療法研究表明，運動可以改善胰島素抵抗及其他代謝指標，還可以使胰島素與受體的親和力增加，敏感性增強，并調節(jié)血脂，有利于防止糖尿病血管突發(fā)癥。但運動必須“適量”才能起到作用，否則非但達不到應有的療效，有時反使血糖升高。
具體來說，應保證每周至少3次，每次至少15～30分鐘中等強度的運動，如慢跑、爬樓梯、爬山、游泳、騎自行車等。一般來說，糖尿病前期患者體質都偏弱，開始應先進行短時間的輕體力活動，運動到略出汗為止;隨著體質的增強，再逐漸增加運動量及運動時間。
2 飲食治療對于處于糖尿病前期的患者，每天飲食中碳水化合物、脂肪和蛋白質的比例該是10:3:2。具體的量根據(jù)人每天活動量而定，如低活動量(辦公室一族)，每頓要吃50～75克米或面，脂肪攝取約15～20克(約100克瘦豬肉所含的脂肪量)，而蛋白質的攝取，每天一個雞蛋就足夠了;如果運動量較大，應適當增加每天的攝取量。
值得一提的是，要增加食物纖維的攝入，每人每日食物纖維的攝入量不低于35克。應多吃含纖維素較高的粗糧、麥胚、豆類及蔬菜等，選擇瘦肉、去皮和脂肪的家禽、脫脂或低脂奶;另外，避免煎炸食物、西式快餐。
3 藥物干預近年來國內外許多研究證實，在飲食療法和運動療法基礎上，采用藥物干預的方法能更有效對付糖尿病前期。在醫(yī)生的指導下，服用如雙胍類藥物、α-葡萄糖苷酶抑制劑(如拜糖平、倍欣)，還有一些益氣養(yǎng)陰活血的中藥(如生黃芪、生地、蒼術、元參、葛根、丹參等，具體劑量根據(jù)病情而定)，這樣不僅能延緩糖尿病前期轉化為糖尿病，還有可能使糖尿病前期患者恢復正常狀態(tài)。
應該注意的是，糖尿病前期患者即使經過調理、治療，暫時解除了“警報”，但如果不堅持原來的治療措施，也有復發(fā)的可能，所以糖耐量低者必須“警鐘長鳴”，堅持干預治療不懈怠，才能對糖尿病說“不”。
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