經(jīng)常會(huì)看到這樣的問(wèn)題：糖尿病患者的生活中該注意什么。在這里幫大家集中的回答這個(gè)問(wèn)題吧，希望對(duì)你們有幫助。
糖尿病患者在平時(shí)的生活中應(yīng)注意：
�、儆淇煲�(guī)律的生活。注意調(diào)整好自己的情緒，盡量避開(kāi)不良心境的侵?jǐn)_，輕松愉快地面對(duì)每天的生活，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣和生活規(guī)律，以健康的心態(tài)平靜地生活。
�、谌婢獾臓I(yíng)養(yǎng)。在聽(tīng)從醫(yī)生建議控制每天攝入熱卡總量的前提下，適當(dāng)調(diào)整和安排飲食物的內(nèi)容，使每天攝入的營(yíng)養(yǎng)素全面而均衡，避免飲食內(nèi)容單調(diào)而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。糖尿病病人可適當(dāng)增加新鮮蔬菜尤其是葉菜的食入量，增加膳食纖維的攝入，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
③持之以恒的適度運(yùn)動(dòng)。鼓勵(lì)糖尿病病人在沒(méi)有禁忌癥的前提下，進(jìn)行適合自己病情及體能的運(yùn)動(dòng)鍛煉以改善胰島素的敏感性，其中又以規(guī)律、適度和持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)為最佳。例如慢跑、快走等簡(jiǎn)便易行的有氧運(yùn)動(dòng)形式幾乎適合于各個(gè)年齡層次的糖尿病患者，可根據(jù)自身情況靈活采用并適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，中青年患者或老年患者中體能基礎(chǔ)較好者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。自己判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適的最簡(jiǎn)單易行的辦法是：運(yùn)動(dòng)后有些疲勞感，休息30分鐘左右能夠緩解，第二天精神飽滿(mǎn)，仍有運(yùn)動(dòng)的欲望，這是比較合適的運(yùn)動(dòng)量；如果運(yùn)動(dòng)使自己疲勞到次日仍感腰酸腿疼甚至起不來(lái)床的程度，這就提示你運(yùn)動(dòng)過(guò)量了，要盡量避免。
�、芏ㄆ谡J(rèn)真的血糖監(jiān)測(cè)。無(wú)論是飲食治療、運(yùn)動(dòng)療法還是使用降糖藥物甚至胰島素治療，定期而規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)以了解治療效果都是必需的。一般病人或病情穩(wěn)定的患者監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖就可以了，應(yīng)用胰島素或磺脲類(lèi)降糖藥的患者，特別是病情不穩(wěn)定、血糖波動(dòng)大的患者最好每隔一段時(shí)間測(cè)量血糖譜：含三餐前血糖、三餐后2小時(shí)血糖和臨睡前血糖，醫(yī)生有時(shí)還會(huì)根據(jù)病情建議測(cè)量夜間0點(diǎn)、2點(diǎn)或4點(diǎn)時(shí)的血糖以了解整體血糖情況，指導(dǎo)調(diào)整用藥。這幾個(gè)點(diǎn)的血糖測(cè)定可以在一天內(nèi)集中完成，也可以在三、五天時(shí)間內(nèi)分散完成。這些血糖資料對(duì)于了解自身情況、安排飲食和運(yùn)動(dòng)，甚至調(diào)整降糖藥都是非常重要的參考，一定要認(rèn)真對(duì)待。
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