在希臘奧林匹亞山上，鐫刻著一句經(jīng)典格言：“你想當(dāng)個(gè)合格的丈夫嗎？跑步吧！”運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)性功能，是毋庸置疑的。不過北京中醫(yī)藥大學(xué)博士研究生張牧川建議，要想有更好的壯陽效果，最好重點(diǎn)做做深蹲等下半身運(yùn)動(dòng)。
張牧川博士說，男性性功能的強(qiáng)弱，關(guān)鍵在于下半身，尤其應(yīng)將鍛煉的重點(diǎn)放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
深蹲、劈叉、轉(zhuǎn)腰都是值得推薦的既簡單又有效的運(yùn)動(dòng)方式。比如深蹲是一種力量訓(xùn)練，可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉(zhuǎn)腰也就是以髖關(guān)節(jié)為軸，整個(gè)上半身做大幅度的環(huán)繞動(dòng)作。
除此以外，張牧川說，平時(shí)別忘了經(jīng)常做做古老的提肛運(yùn)動(dòng)，既不需要場(chǎng)地，又不露聲色，效果卻不錯(cuò)，是最值得推薦的壯陽小動(dòng)作。
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