初潮是女孩進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，是性趨于成熟的第一步。但是，由于時的少女心理并不成熟，有的根本沒有這方面的常識，很容易出現(xiàn)一些讓人擔(dān)憂的事情。這些初潮少女，面臨月經(jīng)初次來臨，心理上往往緊張，羞澀，好奇，甚至恐懼，思想復(fù)雜、精神緊張，有的還會由此引發(fā)諸如腹脹、腹痛、腰酸、嗜睡、疲勞、頭痛、顏面浮腫等不良反應(yīng)，如果步及時進(jìn)行心理上的調(diào)整，往往會影響學(xué)習(xí)，影響心理健康 。根據(jù)少女的實(shí)際情況，主要應(yīng)該注意如下幾點(diǎn)：
掌握生理知識。少女在月經(jīng)初潮時，應(yīng)大方地咨詢家長、學(xué)校衛(wèi)生老師，向她們了解相關(guān)的生理知識，祛除不正確的認(rèn)識，正確對待初潮，有一正確的心理準(zhǔn)備。如果有條件，可以閱讀一些青春期生理的書籍，了解性心理常識，懂得月經(jīng)初潮是女性身體發(fā)育的必然現(xiàn)象，懂得月經(jīng)是青春期的標(biāo)志，懂得月經(jīng)是女性走向成熟的里程碑，完全沒有因月經(jīng)來潮而憂心忡忡的必要。要了解了這些知識，少女們就會正確對待月經(jīng)初潮引起的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適癥狀，就會增加心理上的承受能力，不至于驚惶失措，不至于心事重重，不至于影響學(xué)習(xí)。
搞好經(jīng)期保護(hù)。初潮之時應(yīng)避免參與劇烈的體育運(yùn)動，避免長距離騎車和跑步。例假來了就應(yīng)該大方地告訴老師，該請假的時候就請假，沒有什么不好意思。月經(jīng)期間劇烈活動，會因?yàn)轶w位的變化引發(fā)并發(fā)癥，最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)過多等。月經(jīng)期間還要注意保暖、防止感冒，禁止食用生冷、刺激的食物。以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
保持良好情緒。部分少女月經(jīng)初潮往往精神緊張，情緒不夠穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣 、鬧別扭。這時應(yīng)該注意保持冷靜與克制，學(xué)會寬容他人，防止因緊張與沖動導(dǎo)致月經(jīng)疾病。在日常生活重要保持良好的精神狀態(tài)，保持良好的情緒。學(xué)習(xí)緊張時要盡可能放松，減輕精神壓力，科學(xué)運(yùn)用時間和精力，在學(xué)習(xí)中要以身體健康的大局為重，以搞好經(jīng)期衛(wèi)生保健的大局為重，避免出現(xiàn)由精神緊張引發(fā)的疾病。
注意生殖衛(wèi)生。月經(jīng)初潮時，要特別注意生殖衛(wèi)生，加強(qiáng)自我防護(hù)，不要隨便使用不潔凈的衛(wèi)生巾 ，不要隨便應(yīng)付，使用那些劣質(zhì)產(chǎn)品或消毒不嚴(yán)格的普通草紙。初潮的時候立即使用衛(wèi)生巾，防止經(jīng)血彌散造成其他部位的污染。月經(jīng)過后使用干凈水清洗外陰，注意局部清潔衛(wèi)生，防止出現(xiàn)細(xì)菌感染。在平時沒有感染性疾病的時候，一般可以使用凈水洗外陰即可，不必使用肥皂，更沒有必要使用藥物。
注意起居飲食。月經(jīng)初潮之際，適當(dāng)注意休息，保證充足的睡眠時間 ，防止過于勞累;飲食注意營養(yǎng)豐富，進(jìn)食易于消化吸收的飯菜，增強(qiáng)體質(zhì)與自身抗病能力，這對恢復(fù)精力與體力大有裨益;月經(jīng)期間避免生冷、刺激的食物，避免喝酒;月經(jīng)期間避免使用冷水，不要洗盆浴，更不宜參加游泳等活動;在初潮期間，注意適當(dāng)休息即可，也不要因初潮而停止一切必要的活動。
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