愛養(yǎng)生需要堅持的原則有：節(jié)制房事。房事作為人的生理需求，假如適度，有利于男女交換陰陽之氣、固本還原，有益與養(yǎng)生。但是假如過度，消耗精力、體力過度，引起勞倦，會導致男子遺精、女子月經(jīng)不調(diào)等疾病。

　　性交的次數(shù)不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數(shù)也不相同。如《內(nèi)經(jīng)》云：“人二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;年五十者，二十一日一泄;年六十者，一月一泄”隨著醫(yī)學的不斷發(fā)展，人們更加熟悉到節(jié)制房事需要具體情況具體分析，房事的標準是事后第二天沒有疲憊感，精神抖擻、心情愉快。較為年輕、身強力壯者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年齡較大、身體虛弱者則要節(jié)制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。

　　房事不宜過早。男子破陽較早，則傷及精氣，女子破陰太早則傷陰氣，嚴重的還會導致未老先衰。古代養(yǎng)生學家認為房事開始的年齡男性22歲、女性20歲。

　　把握好生育的良好時機中醫(yī)不但提倡晚婚，而且提倡晚育，認為生育過早，女性的精血會大量受損，會導致體內(nèi)正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發(fā)育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30，男28-32歲。

　　注重性愛衛(wèi)生。房事是某些疾病的傳播方式之一，因此，人們在進行房事時應(yīng)注重性交衛(wèi)生，最好天天晚上睡覺之前清洗外陰，房事后也清洗一次。

　　房事養(yǎng)生損益的具體內(nèi)容

　　中醫(yī)養(yǎng)生學家在房事養(yǎng)生中非常講究房事?lián)p益。在這里，“損益”指的是在做愛過程中以及房事前后，對人體有益的行為以及對人體健康造成危害的行為。其中最有代表性的的觀點，就是房事的：“七損八益”。

　　一、七損。

　　七損指的是對人體健造成危害的七種有關(guān)房事的行為，主要為閉、泄、竭、勿、煩、絕、費。

　　1、閉：指的是閉精，它主要是男女缺乏房事知識，房事時不注重把握技巧，造成男女深淺不當而引起的。假如男性陰莖插入女性陰道過深，女性會出現(xiàn)疼痛等不良感覺。過淺，女性性快度降低，導致性欲低下，厭惡房事等不良問題的出現(xiàn)。

　　2、泄：指是在房事之前，精氣瀉出，出現(xiàn)大漢不止等異常狀態(tài)，這樣對人的健康是不利的。

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