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糖尿病飲食誤區(qū) 粗糧能降血糖?

2014-07-07 09:57來源:99健康網(wǎng)

導語
粗糧能降血糖?能否降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用,接下來就開始重點介紹糖尿病飲食誤區(qū)。

能降血糖的食物 如何降血糖 粗糧能降血糖嗎

  專家說,把多吃一點粗糧好,理解為粗糧能降血糖,那就不對了!糖尿病患者一定要走出只吃粗糧,不吃細糧的誤區(qū)。

  不管對什么人來說,改變一種主食烹飪方法或著是搭配,完全可以實現(xiàn)降糖指數(shù)的改變。特別是糖尿病患者更應(yīng)該注意飲食搭配,大夫也常會讓病人在日常飲食中搭配吃一些粗糧,但有的患者理解為多吃粗糧好,他衍生開來以后就理解為粗糧能降血糖。

  粗糧果真有這么神奇的效果嗎?領(lǐng)客康健網(wǎng)小編就此專門采訪了專家,專家說,把多吃一點粗糧好,理解為粗糧能降血糖,那就不對了!粗糧在體內(nèi)吸收的慢,似乎是比細糧要好一點,但是它沒那么神奇。粗糧吃過多也和細糧一樣能升血糖,它的好處是非常有限,而且也沒必要刻意地只吃粗糧不吃細糧。

  因為粗糧有粗糧的好處,細糧也有細糧的好處,一定要搭配起來吃。一般來說一份粗糧,搭配四份細糧,是比較合理的搭配。所以糖尿病患者一定要走出只吃粗糧,不吃細糧的誤區(qū)。

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降血糖
粗糧
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