在我國，18歲以上的居民糖尿病的患病率為9.7%，也就是說10個(gè)人里面有一個(gè)人就是糖尿病患者，據(jù)測算，糖尿病患者已達(dá)到9000萬，這個(gè)數(shù)字真的很可怕，而且，18~59歲這群主要勞動力人口里患病率達(dá)到了7.8%，由此可見這些年來糖尿病這種老年病已經(jīng)開始低齡化了。
糖尿病是和生活方式最為密切的慢性病，生活質(zhì)量真的很差直接影響著身體健康�，F(xiàn)代社會大家應(yīng)該更關(guān)注健康關(guān)注糖尿病，行動起來讓自己遠(yuǎn)離糖尿��！
說到糖尿病就要說到肥胖，不能說糖尿病患者都是胖子，但是胖子得糖尿病的概率較大！肥胖是發(fā)生糖尿病（主要是2型糖尿�。┑闹匾ｋU(xiǎn)因素之一。在長期肥胖的人群中，糖尿病的患病率明顯增加，可高達(dá)普通人群的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是肥胖者。而且，發(fā)生肥胖的時(shí)間越長，患糖尿病的機(jī)會就越大。還有，腹部型肥胖的人患糖尿病的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于臀部型肥胖的人，腰圍/臀圍的比值與糖尿病的發(fā)病率成正比關(guān)系。
可以說肥胖是萬癥之源！所以大家一定不能忽視胖這個(gè)問題，尤其是啤酒肚和女性的腹部豐滿，這可不是吃的好、吃的多的象徵，而是增加患病率的危險(xiǎn)信號。
大家來做個(gè)BMI測試看看自己是不是跨入肥胖行列了！BMI也叫體質(zhì)指數(shù)，可以很好的反應(yīng)肥胖程度。
BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方
測試結(jié)果：
一般上班族容易有小肚子，久坐的危害由此可見！控制體重勢在必行，最近很多人開始在吃代餐奶昔，林書豪控制體重吃的也是這個(gè)，據(jù)說臺灣民眾也很喜歡用這種方法減肥，根據(jù)口味選擇不同味道的代餐奶昔，每天早飯和午飯可以用蛋白混合飲料加香蕉、獼猴桃之類的水果，打成一杯奶昔當(dāng)正餐，晚飯就可以正常吃了，一般來說2個(gè)禮拜下來就有效果，飽腹感足不會覺得餓，體重按照個(gè)人情況有所下降，由于營養(yǎng)供給正常，所以身體不會感覺到負(fù)擔(dān)。專業(yè)人士基本不推崇節(jié)食減肥，不健康的減肥方式會使身體機(jī)能受到影響，一定要奉行健康減肥的理念！
1、身體發(fā)胖要不得
大多數(shù)Ⅰ型糖尿病患者體型肥胖，所以肥胖無疑是誘發(fā)糖尿病的另一因素。肥胖會使得脂肪細(xì)胞膜和肌肉細(xì)胞膜上胰島素受體數(shù)目減少，對胰島素的親和能力降低、體細(xì)胞對胰島素的敏感性下降，導(dǎo)致糖的利用障礙，使血糖升高而出現(xiàn)糖尿病。所以，如果你還不到30歲就開始發(fā)胖，在注意“三高”的同時(shí)預(yù)防糖尿病也非常重要。
2、遺傳因素需關(guān)注
遺傳因素一直被認(rèn)為是引發(fā)糖尿病的重要因素，因?yàn)?型糖尿病的確有一定的家族聚集性。有研究顯示：雙親有糖尿病史，其子女1型糖尿病發(fā)病率為4%～11%;兄弟姐妹間1型糖尿病的家族聚集的發(fā)病率為6%～11%;同卵雙生子1型糖尿病發(fā)生的一致性達(dá)到50%。如果家族成員中有人患有糖尿病你就該更加注意。
3、運(yùn)動減少發(fā)病率
在我國農(nóng)民和礦工的糖尿病發(fā)病率明顯低于城市居民，據(jù)推測可能與城市人口參與體力活動較少有關(guān)。體力活動增加可以減輕或防止肥胖，從而增加胰島素的敏感性，使血糖能被利用，從而預(yù)防糖尿病。相反，若體力活動減少，就容易導(dǎo)致肥胖，而降低組織細(xì)胞對胰島素的敏感性，血糖利用受阻，就可導(dǎo)致糖尿病。所以，堅(jiān)持體育鍛煉是年輕人都應(yīng)該養(yǎng)成的生活習(xí)慣，不要因?yàn)槟悴皇求w力勞動者，就可以沒有“體”。
4、病毒感染隱患大
感染容易引發(fā)糖尿��！特別是病毒感染，是Ⅰ型糖尿病的主要誘發(fā)因素。病毒感染可引起胰島炎，導(dǎo)致胰島素分泌不足而產(chǎn)生糖尿病。另外，病毒感染后還可使?jié)摲奶悄虿〖由疃蔀轱@性糖尿病。預(yù)防病毒感染也是阻隔糖尿病的重要手段，不要覺得自己年輕扛得住，很多惡性病都是拖出來的。
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