血糖是糖尿病病情檢測(cè)的晴雨表，只有血糖控制在較為滿(mǎn)意的水平，才能有效地控制糖尿病，延緩其并發(fā)癥的發(fā)生和加重， 那么到底該怎么樣保持血糖穩(wěn)定呢？一起來(lái)了解一下。
控制血糖的方法
1.規(guī)律運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是“怎樣保持血糖穩(wěn)定”的關(guān)鍵措施，但多數(shù)人不以為然，認(rèn)為只要是得了病就應(yīng)該休息，但不知道通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以控制血糖。因?yàn)橛幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對(duì)胰島素的敏感性增強(qiáng)，減輕糖尿病患者體內(nèi)組織對(duì)胰島素的對(duì)抗，增加對(duì)糖的利用，改善代謝，使血糖下降。所以糖尿病患者可適當(dāng)?shù)倪x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行鍛煉，如散步，慢跑，太極拳等，最安全的是散步，每日早晚若能堅(jiān)持30—40分鐘的散步，持之以恒，將會(huì)對(duì)穩(wěn)定血糖大有裨益。
2.合理控制飲食
合理控制飲食是對(duì)“怎樣保持血糖穩(wěn)定”最好的方法，正確的飲食控制應(yīng)該是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷雜糧，蔬菜，魚(yú)肉奶蛋都能吃，但要控制攝入量。主食以五谷雜糧為主，粗雜混合吃，一天控制在200-400克（4-8兩），多吃豆類(lèi)及豆制品（糖尿病腎病應(yīng)少食），副食葷素搭配以素為主，新鮮蔬菜1斤左右，肉類(lèi)一天不能超過(guò)1兩，雞蛋1個(gè)即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白開(kāi)水為好。少喝礦泉水，純凈水。
3.嚴(yán)格戒煙戒酒
吸煙，飲酒可導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，因?yàn)闊熅茖?duì)降糖，降壓，降脂藥物均有干擾作用，使藥效降低，同時(shí)又都有一定毒性，促使糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。為此糖尿病患者必須戒煙戒酒，莫當(dāng)兒戲。
4.正確治療
選擇正確治療糖尿病方法，對(duì)于“怎樣保持血糖穩(wěn)定”來(lái)說(shuō)也是事關(guān)重要的，正確治療糖尿病一是應(yīng)注意早期治療，越早越好。首先是早發(fā)現(xiàn)，盡量在在糖耐量低減或空腹血糖受損階段就發(fā)現(xiàn)異常，盡早采取干預(yù)措施，使之不發(fā)展成糖尿病;二要有堅(jiān)持治療的思想，糖尿病只要把血糖控制在正常范圍，就能和正常人一樣工作學(xué)習(xí)，但不能隨便停藥;三要到醫(yī)院接受正規(guī)治療，千萬(wàn)不能道聽(tīng)途說(shuō);四是要進(jìn)行綜合治療。糖尿病不是單純依靠藥物所能控制的，必須堅(jiān)持合理飲食控制，進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，情緒的自我調(diào)控，定時(shí)定量服藥，定期檢測(cè)血糖，血壓，血脂，使之保持正常的水平。
規(guī)范注射血糖才能穩(wěn)定
1.根據(jù)使用的胰島素種類(lèi)選擇相應(yīng)的注射部位
推薦方法：使用短效胰島素或短效與中效混合的胰島素時(shí)，優(yōu)先考慮的注射部位是腹部。對(duì)于中長(zhǎng)效胰島素，例如睡前注射的中效胰島素，最合適的注射部位是臀部或大腿。
2.定期檢查注射部位
推薦方法：每次注射前檢查注射部位，判斷并避開(kāi)出現(xiàn)疼痛、皮膚凹陷、皮膚硬結(jié)、出血、淤斑、感染的部位。如果發(fā)現(xiàn)皮膚硬結(jié)，請(qǐng)確認(rèn)出現(xiàn)硬結(jié)的部位及大小，避開(kāi)硬結(jié)進(jìn)行注射。
3.定期輪換注射部位
推薦方法：每天同一時(shí)間注射同一部位（例如：醫(yī)生推薦您每天早晨注射的部位是腹部，就應(yīng)該一直選擇在早晨進(jìn)行腹部注射，不要隨意更換到其他部位）。每周左右輪換注射部位（例如：大腿注射可以1周打左邊，1周打右邊）。每次注射點(diǎn)應(yīng)與上次注射點(diǎn)至少相距1厘米。避免在1個(gè)月內(nèi)重復(fù)使用同一注射點(diǎn)。（參考網(wǎng)站：糖尿病網(wǎng)）
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