秋季血糖波動(dòng)的兩個(gè)原因
第一，天氣越來越?jīng)�，寒冷剌激可促進(jìn)腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗，注意補(bǔ)充水分，否則血液血液濃縮而血糖增高。加上天涼人的食欲會(huì)大增，運(yùn)動(dòng)量減少，體內(nèi)吸收的糖分代謝不出去，導(dǎo)致血糖升高。
第二，秋季天干氣燥，體內(nèi)水份相對缺失，造成血粘度升高、血流速度減慢，血管容易出現(xiàn)病變。由于氣溫變化快，老年糖尿病患者易并發(fā)高血壓、冠心病、腦卒中、腦梗塞等心腦血管病，甚至并發(fā)下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、糖尿病視網(wǎng)膜病變，糖尿病腎病等疾病的發(fā)生。
糖尿病患者秋季保健
規(guī)律運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是保持血糖穩(wěn)”的關(guān)鍵措施，運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強(qiáng)，減輕糖尿病患者體內(nèi)組織對胰島素的對抗，增加對糖的利用，改善代謝，使血糖下降。所以糖尿病患者可適當(dāng)?shù)倪x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來進(jìn)行鍛煉，如散步，慢跑，太極拳等，最安全的是散步，每日早晚若能堅(jiān)持30—40分鐘的散步，持之以恒，將會(huì)對穩(wěn)定血糖大有裨益。
充足的睡眠
研究發(fā)現(xiàn)，與未出現(xiàn)睡眠問題的人群相比，幾乎每天都睡不好覺的人，其心臟病危險(xiǎn)增加45%;入睡困難者的心臟病危險(xiǎn)增加30%;睡醒后不解乏的人心臟病危險(xiǎn)增加27%。對糖尿病患者來說，血糖波動(dòng)可引起血管內(nèi)皮損傷，因此使大血管和微血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加，如心腦血管、糖尿病腎病和視網(wǎng)膜病變等。研究表明，血糖波動(dòng)比持續(xù)性血糖升高危害更大，對血管內(nèi)皮的損傷更嚴(yán)重，因而導(dǎo)致冠心病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大。
合理控制飲食
所有的五谷雜糧，蔬菜，魚肉奶蛋都能吃，但要控制攝入量。主食以五谷雜糧為主，粗雜混合吃，一天控制在200-400克(4-8兩)，多吃豆類及豆制品(糖尿病腎病應(yīng)少食)，副食葷素搭配以素為主，新鮮蔬菜1斤左右，肉類一天不能超過1兩，雞蛋1個(gè)即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白開水為好。少喝礦泉水，純凈水。
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