全球目前有超過1.5億糖尿病患者，到2025年這個數(shù)字將增加一倍。1979-1980年我國第一次調(diào)查成人患病率為1%，1994-1995年第二次調(diào)查成人患病率為2.5%，另有糖耐量減低者2.5%。估計目前我國約有糖尿病人四千萬，居世界第二位。印度第一，美國第三。
臨床博士，美國波士頓市杰絲琳糖尿病中心成人糖尿病組組長柯南.斯農(nóng)認(rèn)為，用各種方法使血糖盡量接近正常水平是預(yù)防和控制并發(fā)癥的根本方法。斯農(nóng)提出了達(dá)到這個目標(biāo)的五種方法，這五種方法是每個糖尿病人都可以做到的。
第一：多活動。“我一般都避免使用運動這個詞，運動聽起來很迷人，但是人們通常很少去做，即使做了，也很少能堅持下來。但是每個人在日常生活中都可以多活動”，斯農(nóng)說。
一些建議：用爬樓梯取代電梯。如果你在10樓辦公，你可以坐電梯到9樓，然后再爬上去。散步尤其有好處，所以斯農(nóng)經(jīng)常告訴他的病人去買一個計步器，看看自己一天走了多少路。“給自己定個目標(biāo)，每天走上一萬步。如果你實在是很懶，那就走四千步”。最近，美國疾病預(yù)防和控制中心一項研究發(fā)現(xiàn)52%的糖尿病人同時還患有關(guān)節(jié)炎，這可能會讓某些人的運動變得更加不可能。那些有關(guān)節(jié)炎的糖尿病人可以做一些活動強度小的事情，比如散步和游泳。每天多活動活動對關(guān)節(jié)炎和糖尿病都有好處。
