你有沒有過這樣的煩惱?早上起來梳頭，頭發(fā)掉滿地上都是，洗頭的時候也是一大把一大把的脫。雖然說頭發(fā)是每天都會長出新頭發(fā)來的，但你還是擔心這樣的脫發(fā)會遲早有一天會變成光頭的。脫發(fā)是一種常見的疾病，引起脫發(fā)的原因有很多，可能是機體本身的原因，也有可能是飲食習慣引起的，也有可能是化學物質(zhì)的污染，或者是壓力、情緒等的影響。哪些行為是最容易導致脫發(fā)呢?
1.不健康飲食
營養(yǎng)不足時導致脫發(fā)的一個重要原因，經(jīng)常好食辛辣、煎炸類的食物會刺激毛囊分泌過多的油脂，而引起以脂溢性脫發(fā)，脫發(fā)的人飲食應(yīng)宜清淡營養(yǎng)，多吃一些黑色食物和含維生素B較多的食物有助于頭發(fā)的生長，如黑芝麻、黑豆、黑木耳，新鮮的蔬菜和水果。
2.染發(fā)燙發(fā)都會傷發(fā)
經(jīng)常燙染拉頭發(fā)都會對頭發(fā)有很大的傷害，燙頭發(fā)或者用吹風機吹頭發(fā)時，溫度過熱就會損傷毛發(fā)和頭皮組織。這樣會增加脫發(fā)的概率。
3.不正確的洗發(fā)習慣
過于頻繁的洗頭不但對身體不好，也會對頭發(fā)產(chǎn)生一定的危害，一般一周洗頭2-3次為佳。有的人洗頭喜歡用指甲去抓撓頭皮，這樣是很容易抓破頭皮，會造成感染。正確的洗頭方法是用手腹輕輕按捏。水溫要適合，不要用堿性太強的洗發(fā)水，以防會造成頭發(fā)容易干枯，洗完頭發(fā)之后最好再用護發(fā)素洗多一次，這樣對頭發(fā)會更好。
4.不正確的梳頭方式
科學地梳頭可以刺激頭部皮層，促進血液循環(huán)。有的人的頭發(fā)比較干枯，認為梳頭是一件比較繁瑣的事情。正確的梳頭方式，應(yīng)該從凌亂的發(fā)尾梳起，然后再由前額往后面梳，避免過大用力去梳頭，否則會容易扯斷頭發(fā)。梳子盡量少選用塑料制成的，木梳和牛角梳可以預防靜電作用，對頭皮的損害性也比較小一點。
5.不合理作息
精神緊張，睡眠不足，情緒波動大都會間接地影響到脫發(fā)，所以平時一定要預防自己的情緒化，不要經(jīng)常熬夜工作，適當?shù)姆潘勺约�，放松心情。保持足夠的作息時間。
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