發(fā)根營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足易致脫發(fā)
每到冬季，北風(fēng)蕭蕭，三千煩惱絲也跟著簌簌而落。為啥呢？是不是暗示身體出了毛��？對(duì)此表示，秋冬出現(xiàn)的脫發(fā)現(xiàn)象大多屬于“季節(jié)性脫發(fā)”。
何謂季節(jié)性脫發(fā)？馬萬(wàn)里解釋，頭皮在不同季節(jié)隨著氣溫的變化，皮溫也就會(huì)隨之降低，頭皮的微細(xì)血管會(huì)因皮溫的降低而出現(xiàn)不活躍的狀況。由于微細(xì)血管網(wǎng)絡(luò)是直接輸送營(yíng)養(yǎng)給發(fā)根的，而發(fā)根受此影響會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)代謝障礙，發(fā)根部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足出現(xiàn)了發(fā)干營(yíng)養(yǎng)缺失，從而造成脫發(fā)的現(xiàn)象。
季節(jié)性脫發(fā)雖與身體疾病關(guān)系不大，但也是“亞健康”的一種警示，“秋冬季頭皮干燥、毛發(fā)干枯，如果此時(shí)人體的營(yíng)養(yǎng)攝入跟不上，生活不規(guī)律，外加精神緊張等，就更容易加重脫發(fā)現(xiàn)象。干燥的冬季不僅是對(duì)皮膚的考驗(yàn)，也是對(duì)頭發(fā)的考驗(yàn)。
大量脫發(fā)現(xiàn)象不正常，但基于人體正常新陳代謝的關(guān)系，我們每天都會(huì)不停地“掉頭發(fā)”。“每天掉發(fā)不超過(guò)100根屬正常范圍。”每個(gè)人頭皮上平均有約10萬(wàn)個(gè)毛囊，每一根頭發(fā)都有2-4年的生長(zhǎng)期。“毛發(fā)代謝是周期性的，就如動(dòng)物某些季節(jié)要換皮一樣，到了秋冬季，處于休止期的頭發(fā)占很大比例，所以脫發(fā)比別的季節(jié)相對(duì)多。”
應(yīng)對(duì)：中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”，肝藏血、腎藏精，肝腎不足、經(jīng)血虧虛、發(fā)失濡養(yǎng)為脫發(fā)的主要原因。因此冬季養(yǎng)發(fā)需先養(yǎng)脾腎，如黑芝麻、桑葚果、核桃等都是秋冬養(yǎng)發(fā)的佳品。
脂溢性脫發(fā)秋冬會(huì)加重
現(xiàn)代人生活工作緊張、作息不規(guī)律等因素導(dǎo)致皮脂分泌過(guò)旺，脂溢性脫發(fā)較普遍。脂溢性脫發(fā)常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯，主要是真菌感染而造成的。一般情況下，夏季會(huì)被認(rèn)為是脂溢性脫發(fā)最為嚴(yán)重的季節(jié)，但其實(shí)秋冬護(hù)理不當(dāng)也會(huì)加重病情。冬季天氣寒冷，毛孔收縮，讓本該排出的油脂得不到排泄，過(guò)度積聚，加上冬季一般洗頭次數(shù)會(huì)減少，頭皮得不到及時(shí)清潔，更容易引發(fā)炎癥。
應(yīng)對(duì)：皮脂分泌過(guò)多多與激素分泌紊亂、遺傳、精神壓力大以及經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有關(guān)，這些因素可使油脂分泌增加。提醒，脂溢性脫發(fā)一般分為四個(gè)階段，初期頭發(fā)一天不洗顯油膩；中期脫發(fā)癥狀明顯，頭發(fā)開(kāi)始明顯變細(xì)軟；后期頭頂或前額出現(xiàn)明顯的局部脫發(fā)區(qū)；到了晚期，頭頂部寸發(fā)不生，頭皮組織已經(jīng)轉(zhuǎn)化為毛孔性皮膚區(qū)，發(fā)孔變成了毛孔，此時(shí)就回天乏術(shù)了。所以，出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)應(yīng)及時(shí)到皮膚科診治。
過(guò)度洗護(hù)也很傷發(fā)
在冬天，人們會(huì)加重對(duì)皮膚的滋養(yǎng)和護(hù)理，頭發(fā)亦然。馬萬(wàn)里提醒，過(guò)度的清潔、護(hù)理反而對(duì)頭發(fā)頭皮帶來(lái)傷害。怎么才算是過(guò)度清潔、過(guò)度護(hù)理呢？冬季由于油脂分泌減少，一般建議是2-5天洗一次頭，如果天天洗頭對(duì)頭發(fā)也是一種傷害，“大多洗發(fā)水都含有不少化學(xué)成分，會(huì)刺激頭皮和毛囊，天天如此，頭發(fā)容易脫落”。此外，不當(dāng)梳頭、吹發(fā)也會(huì)傷發(fā)。“冬季干燥容易產(chǎn)生靜電，過(guò)多地梳頭或者梳子的材質(zhì)沒(méi)有選擇好，就會(huì)加重靜電的發(fā)生，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。燙發(fā)吹風(fēng)也要注意，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)會(huì)破壞毛發(fā)組織、損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常吹風(fēng)。染燙次數(shù)也不宜過(guò)多，染發(fā)燙發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害較大。”
應(yīng)對(duì)：建議可以選擇用黃楊木梳和豬鬃頭刷梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)；盡量選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的天然洗發(fā)劑，少吹發(fā)、少燙染頭發(fā)。冬季為了保暖很多人都會(huì)戴帽子，對(duì)此提醒，要注意帽子的通風(fēng)透氣，并且不能長(zhǎng)時(shí)間戴帽子，“戴帽子會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，尤其是發(fā)際處受帽子的壓迫，容易引起脫發(fā)。”
