脫發(fā)在日常生活中十分常見,可以發(fā)生于男性,也可發(fā)生于女性,是常見的影響容貌美觀的毛發(fā)問題,嚴重時往往給患病者帶來十分沉重的心理壓力。脫發(fā)的種類很多,防治的要點首先在于弄清楚脫發(fā)的性質和病因,而后給予正確的醫(yī)治。我們給你介紹幾種脫發(fā)的食療方法。
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
1.補充鐵質經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。
鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。
4.補充碘質頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?啥喑院、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E 維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
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