頭頂頭發(fā)稀少怎么辦？通常這種問題都被稱為脫發(fā)，情節(jié)嚴(yán)重可升級為禿發(fā)。這里指的脫發(fā)并不是自然脫發(fā)，而是有多種外界原因造成的病理性脫發(fā)，如內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳、藥物、急性傳染病、精神因素都可能導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。頭發(fā)的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期而成長的脫發(fā)的頭發(fā)都處于小腿期和靜止期。那么我們?nèi)绾谓鉀Q頭發(fā)稀少問題呢？下面小編告訴大家一個護(hù)發(fā)的護(hù)理原則，按照這個習(xí)慣進(jìn)行護(hù)理很快，頭發(fā)就會長出來的，當(dāng)然這里要排除遺傳問題。對于比較嚴(yán)重的脫發(fā)問題或是已經(jīng)是禿發(fā)了那只有去整形醫(yī)院進(jìn)行植發(fā)了。
一、頭頂頭發(fā)稀少怎么辦
1、飲食原則
�、俦３�?jǐn)z入營養(yǎng)的均衡性與多樣性
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
�、趪�(yán)格控制鈉（食鹽）攝入
“吃太咸斷發(fā);吃太甜脫發(fā)”在養(yǎng)生學(xué)科普中常有提及。其中，對健康潛在危害最大的是鈉攝入的超標(biāo)。每日攝入鈉（食鹽）的建議量約占體重的萬分之一左右。如：體型正常體重為50Kg的成人，其日攝入鹽的建議量為5g。在我國的傳統(tǒng)飲食文化中，含鹽量嚴(yán)重超標(biāo)的辛辣、腌臘、糟鹵類大量存在于全國各地的地方特色菜中，很多也是我們?nèi)粘Ｉ铒嬍乘夭豢缮俚摹Ｊ秤眠@些高鈉食物時，可估算其中鹽的含量并節(jié)制攝取，對每日吃了多少鹽做到心中有數(shù)。保持清淡少鹽的飲食習(xí)慣，不僅能防脫發(fā)，更能改善血壓、腎功能等重要健康指標(biāo)。
2、洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
3、梳頭
每日早、中、晚梳頭10次�？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
4、除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
5、禁用洗發(fā)劑類
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
6、空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
7、戒煙
吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
8、節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。
9、注意通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
