保養(yǎng)秀發(fā)從點滴做起，頭發(fā)對于我們來講不僅僅是裝飾，不正常的脫發(fā)也有可能是其他疾病的征兆。所以在我們的日常生活當中，為了遠離脫發(fā)就要做好以下幾點。

　　一。注意飲食營養(yǎng)

　　大家不妨常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　二。保持心理健康

　　壓力是脫發(fā)的元兇，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

　　友情建議：女性，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　三。充足的睡眠

　　眾所周知，充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

　　友情建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當休息10~30分鐘，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

　　四。洗頭及梳頭

　　提醒夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

　　友情建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　五。避免過多的損害

　　對于染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　友情建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3~6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

　　以上就是對“保養(yǎng)秀發(fā)從點滴做起”的全部介紹，希望習慣性掉發(fā)的朋友一定要做好以上五點，等到了脫發(fā)時為時已晚。

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