按摩頭皮
按摩促進(jìn)血液循環(huán)，供給足夠的營(yíng)養(yǎng)于毛母細(xì)胞。每天5分鐘，利用指腹，從發(fā)際向頭頂中央畫(huà)小圓形般進(jìn)行；或是揉捏、輕輕扣打皆可；如果肩頸經(jīng)常酸痛的人，代表供給頭部的血液也不足，別忘了屑頸抓抓捏捏，來(lái)增加頭部血液流動(dòng)量。
醫(yī)食同源，吃對(duì)食物有益頭皮健康，預(yù)防脫發(fā)
少攝取動(dòng)物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性賀爾蒙分泌。多吃海帶等富含微量元素以促進(jìn)毛發(fā)發(fā)育。此外，毛發(fā)主成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)理想的魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、乳制品吸收利用率也很高，有助生長(zhǎng)健康毛發(fā)。
用清涼型洗發(fā)乳
用腦過(guò)度時(shí)，總覺(jué)得頭皮癢癢的，不自覺(jué)地抓啊抓，就抓出滿肩的頭皮屑。用清涼型的洗發(fā)乳可以抑制發(fā)養(yǎng)的狀況；然而，頭皮屑過(guò)剩時(shí)，想想是否頭皮油脂過(guò)剩、洗發(fā)精沒(méi)沖干凈，還是頭皮的再生周期太快？選用抑制頭皮屑的洗發(fā)精要注意不要長(zhǎng)期使用同一品牌，以免產(chǎn)生依賴性。
頭皮太干也會(huì)產(chǎn)生頭皮屑、頭癢現(xiàn)象，減少洗頭次數(shù)、添加滋潤(rùn)頭皮的護(hù)發(fā)素都可獲得改善。
腦部活動(dòng)過(guò)度頻繁，使毛細(xì)血管常處于興奮、擴(kuò)張狀態(tài)，影響頭皮、毛發(fā)正常運(yùn)作而發(fā)生頭皮、頭發(fā)的損傷問(wèn)題。基本的保養(yǎng)方法仍不外按摩、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。還有生活中寄予關(guān)心也是護(hù)發(fā)的良方；例如：寢具方面要勤于清洗、選擇具抗菌性與透氣性的柔軟纖維是維持頭皮與頭發(fā)健康不可忽視的細(xì)節(jié)。
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