按摩調(diào)理黃褐斑方法：
1、按摩足太陽膀胱經(jīng)，由足跟外上行，由上而下刺激５遍。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。
2、食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按５－１０次。
3、在背腰中線督脈部位、由上而下推擦５遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦１０遍以上。
黃褐斑注意事項(xiàng)：
（１）積極治療慢性消耗性疾病，根治發(fā)病因素。
�。ǎ玻⿷言泻蟪霈F(xiàn)黃褐斑者，一般只做面部按摩，并應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，或產(chǎn)前產(chǎn)后服維生素C，每日一克，有抑制色素合成的作用。
�。ǎ常┍３中那槭鏁�，避免過多憂慮。
中醫(yī)調(diào)理黃褐斑法
中醫(yī)治療的范圍一般以后天的黃褐斑為主，它認(rèn)為“脾濕、腎虛是發(fā)病之因，氣機(jī)不暢、氣血瘀滯，顏面失于濡養(yǎng)而致病”。
日常黃褐斑調(diào)理法
一般來說，我們可以在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣，并在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法或配合皮膚美容、中醫(yī)中藥的手段，控制斑點(diǎn)蔓延，將色斑的負(fù)面影響減到最小。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持良好的情緒；科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應(yīng)注意降溫、多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。
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