日曬斑可以說是我們生活中常見的一個(gè)病種，我們只有對(duì)日曬斑的預(yù)防和注意事項(xiàng)有了一定的了解，才有可能遠(yuǎn)離日曬斑的困擾。在做預(yù)防之前首先我們來了解下，導(dǎo)致日曬斑的元兇是什么?

　　肌膚表皮中有一種黑素母細(xì)胞，在一定環(huán)境下它會(huì)被激活，釋放出黑色素開成色斑。

　　元兇一、紫外線

　　黑色素生成的過程中，最直接的影響就來自于陽光中的紫外線。它能激活黑素母細(xì)胞中的酪氨酸酶，與血液中的酪氨酸酶產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成一種叫“多巴”的物質(zhì)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成黑色素。

　　元兇二、毒素累積

　　肌膚中的毒素能激活細(xì)胞的活性，同時(shí)也會(huì)和酪氨酸酶產(chǎn)生氧化反應(yīng)，生成“多巴”釋放出黑色素。而生活中不得不面對(duì)的污染、輻射、煙塵，會(huì)加劇氧化的過程，使膚色更加晦暗、不均勻。

　　元兇三、細(xì)胞遭受刺激

　　污染、陽光……種種外在威脅，都會(huì)或輕或重地造成肌膚細(xì)胞的炎癥現(xiàn)象。為了修護(hù)炎癥，肌膚細(xì)胞會(huì)自然反應(yīng)分泌一種四烯酸物，而這種物質(zhì)在一定程度上會(huì)激活酪氨酸酶促進(jìn)黑色素的生成。

　　日曬斑的預(yù)防

　　1、避免在陽光下長時(shí)間暴曬;室外活動(dòng)時(shí)，要戴遮陽帽，穿長衣衫。

　　2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。多食新鮮果蔬，因?yàn)榫S生素C和B12能阻止和減弱對(duì)紫外光的敏感，并促進(jìn)黑色素的消褪，且可恢復(fù)皮膚的彈性。

　　3、遮光防曬全副武裝:當(dāng)氣溫高于25℃時(shí)，在戶外活動(dòng)就必須做好有效的避光準(zhǔn)備.特別是在上午十時(shí)到下午兩三點(diǎn)鐘，這段時(shí)間陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，盡量不要出門;如果必須外出，你應(yīng)當(dāng)戴上遮陽帽、太陽鏡或撐遮陽傘，好穿上棉麻制的長袖衣服。

　　4、慎選著裝面面俱到：純棉布料具有吸汗好、透氣性舒適等特點(diǎn)，是大多數(shù)防紫外線服裝的首選面料.陽光強(qiáng)烈時(shí)，好穿深色衣裳，比如朱紅色、深紫色、靛藍(lán)色的棉質(zhì)衣衫.對(duì)于裸露的臂部肌膚，你可以穿上輕薄的紗質(zhì)披肩或者套袖來防曬。

　　注意事項(xiàng)

　　1、日常生活中應(yīng)注意少吃辛辣食物及刺激性食物。多喝水、多吃蔬菜和水果。

　　2、盡量避免日光照射。

　　3、保持臉部皮膚干凈。

　　4、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。 

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