老年人由于上了年紀(jì)容易發(fā)生一些疾病，對于身上的肌膚來說，常見的就是容易發(fā)生老年斑，那面對老年斑我們該如何來預(yù)防呢？下面我們一起來了解下吧。
一．要堅持對皮膚做養(yǎng)護(hù)
老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹(jǐn)防有毒物質(zhì)對皮膚的侵害，如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。同時要經(jīng)常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力。具體方法有：
�。�、先用左手輕拍右手背部，當(dāng)拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各３—５分鐘，每日做３—５次。
�。�、先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫?zé)岣袨橹�，每日做一次�?/p>
二．注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要調(diào)整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是１∶２。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補(bǔ)充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當(dāng)吃一點(diǎn)動物的肝臟以補(bǔ)充維生素Ａ，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。
三．運(yùn)用藥物治療
中老年人可內(nèi)服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素Ｅ、維生素Ｃ、β－胡蘿卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和２－巰基乙胺等，以延緩細(xì)胞的衰老，抑制褐脂質(zhì)的形成。同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥，如人參、黃芪、山楂、補(bǔ)骨脂、何首烏等。對于老年斑較多的人，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用５％的氟脲嘧啶軟膏等外用藥，也可采用液氮冷凍或激光療法以祛除老年斑。
