在競爭激烈高度物質(zhì)文明的社會中，日常生活中和精神生活中的一些細(xì)微鎖事，稍不注意形成不良習(xí)慣，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，都可能產(chǎn)生色斑。人體皮膚的色澤，是身體健康狀況的表現(xiàn)。愛美是人類的天性，經(jīng)濟富足的女性為了美白或祛斑，不惜重金，投入大量的金錢和精力，但效果往往不如人意。追求美白柔潤的肌膚，不一定要花很多錢，色斑的防治融化在日常飲食起居之中。入秋了，色斑容易復(fù)發(fā)，如何在日常生活中防治色斑，是現(xiàn)代愛美女士必須掌握的常識。
臉龐生色斑的女士，日常需要使用美白祛斑產(chǎn)品，正確選用美白產(chǎn)品是祛斑重要的自我護理常識�；瘖y品市場美白祛斑產(chǎn)品五花八門，維生素C類的美白祛斑產(chǎn)品是比較安全的，但最好選用純天然植物制成的美白祛斑產(chǎn)品，非化學(xué)合成的美白祛斑用品能從根本上淡化斑色，達到最后祛斑的目的，且不會產(chǎn)生一些副作用。如果正確且規(guī)律地使用純植物制成的美白祛斑產(chǎn)品，對于非生理因素所引起的色素沉淀，如：曬斑，化妝品引起的色斑等，確實有完全祛除的功能。但是要提醒你的是由于黑斑的形成部位，是位于具有生命力的基底層細(xì)胞層，因此色素沉淀的形成時間越久，所需美白淡化護理的時間就越長。
如果某些號稱純植物的美白產(chǎn)品，過分強調(diào)祛斑的功能，只短短的幾天或幾次，那么極有可能使用的是具有脫色效果的化學(xué)成分，這種成分由于療效快速，極容易因完全破壞黑色素細(xì)胞或完全剝屑而傷害皮膚。如果使用了不合理的速效祛斑的產(chǎn)品，皮膚產(chǎn)生紅腫、敏感、燥紅、瘙癢、嚴(yán)重脫皮的現(xiàn)象。應(yīng)立即停止使用而采取治療措施，故在使用任何祛斑美白化妝品，都要注意自我感覺。稍不注意化妝品破壞了正常黑色素細(xì)胞的功能，皮膚因化學(xué)灼傷而產(chǎn)生無法復(fù)原的黑皮反應(yīng)，那么“黑皮病”就是無法避免的事了。
選購適合自己的純天然植物美白產(chǎn)品要注意下面幾點。
（1）選擇值得信賴的生產(chǎn)商，口碑好的品牌。
�。�2）選擇有生產(chǎn)地址、商標(biāo)、標(biāo)示配方的產(chǎn)品，根據(jù)配方標(biāo)示，可以判斷其科學(xué)性、合理性及美白理論的根據(jù)。
�。�3）產(chǎn)品的廣告宣傳，無蓄意夸大功效，說明書客觀、詳細(xì)。
（4）選用天然植物制成的美白祛斑產(chǎn)品 ，要確認(rèn)真正無添加任何工業(yè)化學(xué)物質(zhì)，一般來說，傳統(tǒng)的丹、膏、丸、散中，散劑能達到純植物的要求。
黑色素細(xì)胞是具有生命能力的正常細(xì)胞，只要遇見紫外線，黑色素細(xì)胞一定會繼續(xù)分泌黑色素來保護皮膚。原來形成斑點的部位，表示那個地方的黑色素細(xì)胞特別活躍，因此那個部位祛斑以后，是最容易再形成斑點的地方。因此祛斑后一定要做到完全防曬的日常護理，在陽光下使用遮陽傘是防曬的必要措施，繼續(xù)使用純天然植物制成的產(chǎn)品護理，當(dāng)然不需要像祛斑護理時的頻率，鞏固護理效果，否則再次形成色素沉淀將是必然現(xiàn)象。
色斑患者在日常生活中首先要自己管好自己努力做到下面幾點：
（1）保持心情舒暢，精神愉快�？吹绞挛锕饷鞯囊幻�，不要糾纏在一些挫折、失敗的事件中不能自拔，避免憂、思、惱、怒。
�。�2）嚴(yán)格執(zhí)行作息時間，要保持足夠的休息和睡眠，避免過度勞累。
�。�3）保持均衡的營養(yǎng)，注意各種維生素的均衡攝入，多吃水果、牛奶、蔬菜和黃豆制品。
�。�4）陽光是造成肌膚變黑引發(fā)色斑的主要原因，想美白必須先從防曬開始，紫外線傷害是各種色斑的主要原因，避免過長時間的日照，阻止新斑點的形成，是防治色斑的方法。
�。�5）參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，經(jīng)常用天然植物護理、按摩臉部，改善皮膚微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活細(xì)胞活力，促進新陳代謝，增強皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)吸收，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)和氣血的功效，對色斑的預(yù)防有很好的效果。
（6）使用天然植物的美白祛斑產(chǎn)品貴在堅持，不能三天打魚，四天曬網(wǎng)，只有按規(guī)定使用，才能徹底擺脫色斑的困擾。
�。�7）在日常飲食中安排祛斑的食療菜肴，堅持不懈地口服 維生素C及維生素E，不抽煙、不喝酒。維生素C及維生素E極為便宜，是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早衰老。
中國醫(yī)學(xué)有關(guān)食療的記載很多，民間也有很多驗方，現(xiàn)介紹幾味 消除黃褐斑的膳食美容法。
�。�1）苦瓜排骨湯
苦瓜500克，排骨250克，黃豆150克，鹽少許。將排骨、黃豆用清水洗干凈，洗凈;清水洗干凈苦瓜，去瓤，對半切開，切成塊。瓦煲加入適量清水，先放排骨、黃豆，用火煮至水滾20分鐘，放進苦瓜，繼續(xù)用中火燉1小時左右，加鹽調(diào)味即成。
功效：苦瓜能清熱、解毒，美容去斑。經(jīng)常用苦瓜排骨湯佐膳，有助于黃褐斑的消除，減少斑塊的出現(xiàn)。此湯對濕熱蘊結(jié)、小便短少、疲倦、食欲不振、皮膚瘙癢、暑熱等癥，也有一定的療效，但此菜脾胃虛寒勿用。
�。�2）金針菜、 云耳、瘦肉湯
金針菜（即黃花菜）15克云耳30克，瘦肉100克。瘦肉切薄片，鹽少許。云耳洗凈先下鍋煮5分鐘，趁滾熱下薄肉片加鹽或調(diào)味即起鍋。
功效：金針菜別名“忘憂草”，此湯疏肝解郁，活血化瘀。肝氣郁結(jié)，失眠，煩躁易怒，精神抑郁，黃褐斑均可作食用。
�。�3）益母草、瘦肉、花生湯
鮮嫩益母草250克、瘦肉100克，花生米三十個，鹽少許。益母草洗凈切段、瘦肉切薄片，花生米打碎。水半斤煮滾，加油一湯匙，先放花生米，再放益母草，益母草煮熟后即放瘦肉。
功效：活血養(yǎng)血，去瘀生新，此菜對色斑患者、月經(jīng)不調(diào)者有相當(dāng)?shù)寞熜А?/p>
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