如何有效對(duì)付秋燥呢？專家指出，不同體質(zhì)者的秋燥有不同表現(xiàn)，潤(rùn)燥的調(diào)理自然也要“因體質(zhì)而異”。
1、血虛型
人群特點(diǎn)：主要表現(xiàn)為瘦弱且面色蒼白，唇色、指甲顏色淡白，并且還會(huì)有頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力等癥狀，女性還會(huì)伴有月經(jīng)顏色淡且量少的特點(diǎn)。
文主任指出，血虛體質(zhì)者在秋季皮膚會(huì)顯得尤為干燥。陰血同源，血屬陰，陰在中醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為是津液，所以血虛者其實(shí)也具有津液缺少的特點(diǎn)。這一類型的人在秋季調(diào)理要注重補(bǔ)血養(yǎng)陰，最常用的調(diào)養(yǎng)之物為阿膠。女性在月經(jīng)后，可以用阿膠燉冰糖，既可以起到補(bǔ)血之功效，又能養(yǎng)陰潤(rùn)燥。
2、氣郁型
人群特點(diǎn)：常見的表現(xiàn)癥狀為神情抑郁、情感脆弱、煩悶不樂(lè)、舌淡紅、苔薄白、脈弦。
這一類型的人在秋季的調(diào)理方法為，在潤(rùn)燥的基礎(chǔ)上加上行氣、疏肝、解郁的藥物，例如柴胡、郁金、佛手。推薦的食物為黃花菜、霸王花。
3、陽(yáng)虛型
人群特點(diǎn)：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫、精神不振、脈沉遲等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
“此類人最怕過(guò)冬季，在秋季不適感較少。”文主任建議，這一類型的人在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)可以適當(dāng)用清補(bǔ)的藥物來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。這樣就能夠以更加良好的狀態(tài)過(guò)冬，減少在冬季的不適感。他們可以用杜仲、益智仁、巴戟等能夠溫補(bǔ)陽(yáng)氣的藥物燉羊肉，還可以適量加入枸杞子和淮山，在補(bǔ)陽(yáng)氣的同時(shí)補(bǔ)陰。
4、血瘀型
人群特點(diǎn)：這類人血行不暢，常見的表現(xiàn)癥狀為膚色晦黯、色素沉著、容易出現(xiàn)瘀斑、脈澀。
這一類型的人在秋季最常見的疾病為“肌膚甲錯(cuò)”，主要表現(xiàn)為皮膚粗糙、干燥，猶如鱗狀。文主任說(shuō)，此類人的調(diào)理可在活血祛瘀的基礎(chǔ)上，加上補(bǔ)血、養(yǎng)陰的藥物，常用的藥物為當(dāng)歸、丹參、田七。
5、陰虛型
人群特點(diǎn)：陰液虧少，常見的表現(xiàn)癥狀為手足心熱、口燥咽干、鼻微干、喜食冷飲、大便干結(jié)、舌紅少津。
據(jù)市五邑中醫(yī)院體檢中心主任文潔珍介紹，陰虛體質(zhì)者在秋季屬于最需要調(diào)養(yǎng)的類型，因?yàn)檫@一類型本身缺少津液，到了秋季會(huì)顯得更加干燥。陰虛體質(zhì)者在秋季最常見的表現(xiàn)為口舌干燥、皮膚干燥、易上火，他們?cè)谇锛疽貏e注意養(yǎng)陰。
常用的養(yǎng)陰的食療方子為生脈湯，即用麥冬、太子參、甘草加在一起煲水飲用，能夠起到補(bǔ)氣、補(bǔ)陰的功效。此外，還可用銀耳、雪梨煲水，如果出現(xiàn)上火癥狀，可加上冰糖；如果睡眠不良，則可加上五味子和酸棗仁，以便安神。
6、氣虛型
人群特點(diǎn)：元?dú)獠蛔�，以疲乏、氣短等為主要特征。常見的表現(xiàn)癥狀為說(shuō)話聲音低下、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡紅、脈弱。
文主任指出，這一類型的人體質(zhì)比較虛弱，抵抗力較差，在早晚溫差變化大的秋季很容易感冒。氣虛體質(zhì)者在秋季的調(diào)養(yǎng)方法為，在補(bǔ)氣的基礎(chǔ)上加上養(yǎng)陰的藥物。常用的方子為生脈湯加上潤(rùn)燥的藥物，例如沙參、麥冬、桑葉等，另外可用太子參或者西洋參加上豬肉燉湯。
7、特秉型
人群特點(diǎn)：多見于先天畸形和過(guò)敏體質(zhì)者，其中過(guò)敏體質(zhì)者常出現(xiàn)過(guò)敏性哮喘、蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎等疾病。
這一類型的人對(duì)外界適應(yīng)能力差，在秋季易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，例如過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎、蕁麻疹等。需要注意保暖。食療方面以清補(bǔ)為主，常用的調(diào)養(yǎng)方子為清補(bǔ)涼，即用沙參、玉竹、薏米、茨實(shí)、淮山、蓮子煲水，如果想要加強(qiáng)養(yǎng)陰的作用，可以再加入麥冬或者石斛。
8、濕熱型
人群特點(diǎn)：常見的表現(xiàn)癥狀為滿面油光、易生痤瘡、口苦口干、身重困倦、大便黏滯不暢、舌質(zhì)偏紅、苔黃膩、脈滑數(shù)，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。
這一類型的人在秋季感覺比較舒適。調(diào)理方面以清補(bǔ)為主，其中推薦的食物為薏米、玉竹，因?yàn)樗鼈兗饶芾麧裼钟凶剃幍墓πА?/p>
9、痰濕型
人群特點(diǎn)：痰濕凝聚，以形體肥胖、口黏苔膩等為主要特征。常見的表現(xiàn)癥狀為面部皮膚油脂較多，多汗且汗液黏稠，胸悶，痰多，喜歡吃肥甘甜膩之物，脈滑。
痰濕型和濕熱型有所相似，兩者都有濕，文主任建議平時(shí)可以用薏米、陳皮、白術(shù)加上瘦肉煲湯，如果沒有任何不適感，可以用菊花、桑葉、桑葚子煲水飲用。
