不論你從事什么工作，一天下來(lái)，雙腳都會(huì)感到疲勞，最想做的也正是讓雙腳休息并放松。今日就教大家來(lái)個(gè)完全徹底的足部護(hù)理，讓你安坐家中也能打造靚靚美足，美麗一百分！

　　足部健康錄：

　　腳底集中了全身器官的52個(gè)反射區(qū)，足心還有“養(yǎng)生大穴”之稱的涌泉穴。美國(guó)足踝矯形協(xié)會(huì)的調(diào)查顯示，有80%的女性都會(huì)感到足部疲勞緊張甚至疼痛。

　　想想看，這種狀況是隨便用水沖沖干凈就能緩解的嗎？雙腳每天都要承受全身的重量忙碌奔波，平均每天要走5200米，所有的疲勞、壓力、緊張都會(huì)反應(yīng)在雙腳上，久而久之，腳底會(huì)累積厚厚的角質(zhì)層。

　　一、泡：

　　這個(gè)步驟目的是先讓腳部皮膚軟化，方便后面的清潔和護(hù)理。

　　1）用天然獵鬃毛刷清潔足部皮膚。天然獵鬃毛刷可有助于刷去腳跟、腳側(cè)、腳趾和腳背的污垢，徹底凈化足部。

　　2）將沐足鹽倒入盆里，泡腳15分鐘。沐足鹽蘊(yùn)含著天然礦物鹽和多種微量元素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，消除疲勞，還有助于祛除腳氣，強(qiáng)化甲質(zhì)。

　　二、磨：

　　這個(gè)步驟除了可以徹底清理腳部的死皮，還能起到按摩的作用，舒緩壓力。

　　1）用剪子修剪腳甲，并利用指甲銼將甲形修整得順滑整齊一點(diǎn)。用掌心搓暖足部磨砂膏，再敷在腳上，然后輕輕地磨去腳趾、腳面和腳心的死皮和角質(zhì)，能有效地清除死皮及漂白皮膚，讓雙足倍感清涼舒爽。

　　2）用腳皮銼銼趾縫、腳趾側(cè)面、尾趾的死皮，然后再用磨腳石輕柔地磨掉腳跟的硬皮。（需要時(shí)）

　　3）用足部按摩啫哩按摩整個(gè)足部，讓血液自由循環(huán)，除垢殺菌，煥發(fā)活力。

　　三、抹：

　　這一步驟主要是讓足部能夠得到充分的滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)足。

　　1）用清水清洗或濕毛巾擦拭干凈留在腳上的按摩啫哩，接著用足部浸劑浸泡雙腳。含天然藥物的足部浸劑能夠讓你的雙足在浸泡中清熱去濕，殺菌祛味，解除腳癢的現(xiàn)象。

　　2）用足部浸劑浸泡后不用再清洗，可以用香薰噴劑噴灑足部，尤其是指縫間和鞋子、襪子內(nèi)部，能夠讓你足下生香，爽利清朗，免除尷尬。

　　3）最后當(dāng)然要記得給足部抹上護(hù)足乳液，可以減少厚皮增生，保持皮膚柔潤(rùn)。涂抹的時(shí)候要加以輕輕的按摩，讓乳液更容易吸收，在滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)進(jìn)一步消除雙腳疲勞。

　　四、按摩

　　1.除了上面三個(gè)步驟外，還有最重要的是按摩。人的足部其實(shí)還存在著各臟腑器官的信息，足部通過(guò)浸泡、按摩以后，各種有益成分還會(huì)滲入皮膚組織，調(diào)理各個(gè)臟腑器官功能。這時(shí)候如果結(jié)合適度的按摩，有助于有益成分的滲透和吸收。

　　2.主要的足部穴位與器官的對(duì)應(yīng)關(guān)系：

　　1）腳趾部分——鼻腔、眼睛和耳部

　　2）前腳掌靠近大拇指的部分——甲狀腺和心臟

　　3）前腳掌后方——肝臟、副腎和膽囊

　　4）腳掌凹位——腸

　　5）腳跟-——生殖器（按摩這里有助于克服失眠）

　　3.按摩手勢(shì)：

　　一般從腳趾開(kāi)始一直往上，對(duì)同一部位可用雙手交替按摩，或者用打圈式按摩，盡量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循環(huán)。

　　4.日常護(hù)理：

　　如果時(shí)間有限，不能夠做一個(gè)完整的周期足部護(hù)理，那么也可以先用專用毛刷清洗污垢，然后輕輕噴上香薰噴劑，抹上足部滋潤(rùn)乳液做個(gè)簡(jiǎn)單護(hù)理。

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