三伏天還遠著呢，天氣已經(jīng)熱得不行。上班擠公交擠出一身汗，下班在球場和跑步機上又是一身汗。
事實上，每天24小時，人身上的300萬個汗腺都在不停出汗。大多數(shù)夏季皮膚病都和出汗相關。如果工作忙起來忽視了補充水分，還可能去醫(yī)院泌尿科“報到”。出汗多少影響著我們的健康。
提醒1：“出汗排毒”沒有科學依據(jù)
從西醫(yī)的角度解釋，出汗是人體調節(jié)體溫的一種方式。
一醫(yī)院皮膚科副主任方醫(yī)師說，人需要一個恒定的體溫，不管夏季冬季，300萬個汗腺都在不停出汗。一般氣溫超過30℃，汗往外冒，這是顯性出汗，體溫隨之下降。而在30℃以下，看起來沒有汗珠，但是體表一直在揮發(fā)汗液，也就是非顯性出汗�？茖W統(tǒng)計，人每天在不知不覺中揮發(fā)的汗液達到600毫升。
省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院資深專家解醫(yī)生提出的是中醫(yī)觀點。人體出汗，是為了協(xié)調陰陽平衡。不出汗，可能是陰液虧虛，也可能是陽氣匱乏。適度出汗，可以抵御外邪侵襲。
不少美容院和健身中心打出了“出汗排毒”的招牌。汗里難道還有毒?事實上，汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。兩位專家都認為，這跟“毒”是兩碼事。夏天，有的人身體長癤子、痱子，這是中醫(yī)理論中的“毒”，而出汗是把閉阻在體內的“邪氣”排出。而西醫(yī)中，汗腺不是代謝器官，只起到平衡體液的作用。
提醒2：鍛煉身體只需微汗
方醫(yī)師介紹，大多數(shù)夏季皮膚病都和出汗相關，比如汗皰疹、痱子、手足癬等等。夏天還是尿結石的高發(fā)期。炎熱讓身體出汗過多而脫水，尿液濃度升高，結晶的幾率也就高了。高溫作業(yè)者易患上結石，腦力勞動者尤其是沒有按時喝水習慣的人，也得小心。
那么體育鍛煉后大汗淋漓，是不是也對健康有害呢?解發(fā)良說，中醫(yī)有“汗血同源”的說法，流太多汗耗損陽氣，是傷身體的。他舉例說，專業(yè)運動員經(jīng)常高強度鍛煉，所以長壽者不多。夏天最好在室內運動，以微微出汗為極限，皮膚摸起來感覺潮濕時就應該休息會兒。汗如雨下，沒必要，中醫(yī)里“過度就是病”。
當然，即便在三伏天，也還是要讓皮膚感受到大自然的溫度。早上10點前和下午5點后，在戶外活動一下，對健康是有益的。
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