傷不起 成年人的腳病64%源于穿鞋不當(dāng)
千里之行始于足下，這與鞋的幫助是分不開的。但是，美國疾病預(yù)防控制中心近日一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，成年人的腳病與多種因素有關(guān)，其中64%源于穿鞋不當(dāng)。如此驚人的數(shù)字告訴我們，本應(yīng)充當(dāng)雙腳“保護(hù)神”的鞋，有時卻扮演著破壞者的角色。
市面上不少鞋穿起來磨腳、鞋膛過窄、鞋底過硬，這種鞋不是幫助人行走，更像給人的雙腳套上了枷鎖�，F(xiàn)在很多女鞋設(shè)計(jì)得很瘦很高，是為了穿上看起來秀氣，但這是對腳最大的傷害。年輕人的修復(fù)能力強(qiáng)，穿一天這樣的鞋，腳一晚上能恢復(fù)過來。可中老年人就不行了，有人的腳甚至一次擠壓后就會永久地疼下去。穿錯鞋子，一不小心就患上腳氣，真的讓人傷不起。
教你15招挑選合適的鞋子
第一招
試鞋時自備干凈的絲襪，便于試鞋時的穿脫(尤其是踝部略緊非常包腿的靴子)，避免試過的鞋子里出現(xiàn)汗?jié)n污漬的尷尬。這樣做不僅是避免尷尬的有效方法，也是預(yù)防腳氣互相傳染的好方法。
第二招
最好在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)左右選鞋，因?yàn)槟_部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因?yàn)檎玖r腳部會比坐著時略微大一點(diǎn)。試穿時不能只穿進(jìn)去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細(xì)心感覺鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。
第三招
大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時兩只腳都要試穿。按照稍微大一點(diǎn)的那只腳選鞋。不能單純根據(jù)鞋號去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因?yàn)橥割^、款式或品牌型號標(biāo)準(zhǔn)的不同，鞋的具體大小也會有差異。
第四招
理想的尺碼至少是：十個腳趾可以在鞋里自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動余地，如果用腳尖頂住鞋頭時腳后跟與鞋后幫之間還能伸進(jìn)一個手指的距離，這個尺碼剛好合適;腳后跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳后跟，走路的時候不能滑來滑去;自己從上往下看腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，確認(rèn)腳圍的松緊是否合適。
第五招
別因?yàn)榧灸┐蛘鄣恼T惑或?qū)嵲谙矚g為由讓自己的腳遷就一雙不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撐大程度也很有限，一時的腳面風(fēng)光可能引起雞眼、水泡、腳疼、腿疼、后背疼等一系列的病癥。
第六招
如果眼前的那雙鞋擁有你夢寐以求的設(shè)計(jì)、近乎完美的弧度、散發(fā)著最時髦的色彩光芒、合理的價格。你簡直對它一見鐘情�？上Р馁|(zhì)不好，勸你還是選擇擦肩而過吧。在經(jīng)濟(jì)條件許可的范圍內(nèi)，建議你最好選擇皮面、皮內(nèi)里(光滑而沒有縫合線)、皮底的全皮鞋。因?yàn)檎嫫ね笟猓构δ芎蛷椥远己�，它與你的腳形更能吻合，不憋汗，穿起來更舒服，皮底、皮跟還可減少響聲。
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