青少年白發(fā)癥的防治措施
1、講究飲食質(zhì)量
多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
2、合理調(diào)節(jié)心理和情緒
在現(xiàn)代社會環(huán)境中，青年人應該學會心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會工作會學習，也要會調(diào)節(jié)會娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
3、鍛煉身體
堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。
4、藥物的治療
在醫(yī)生指導下酌情使用維生素、葉酸，中綠色療法何首烏、枸杞子、桑椹子等綠色療法物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
三種白頭發(fā)找對位置再食療
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁或容易生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸澀等癥狀。
宜：此類人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不溫、大便稀，還可能伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利等癥狀。
宜：常喝姜絲粥緩解。
后腦勺白發(fā)——腎氣不足
宜：多吃補腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。
白發(fā)多的人，要保持樂觀，避免過強的精神刺激;此外，應克服偏食等不良習慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡;平常宜多按摩頭皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳頭1次，每次5分鐘，可促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應。
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