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這些生活習慣讓你跟皺紋說拜拜

2013-12-31 09:01來源:99健康網(wǎng)

導語
隨著年齡的增長,時間便會在臉上刻下歲月的痕跡,想要抵抗這些皺紋,就必須養(yǎng)成下面這樣良好習慣,從而達到抗皺美容的效果,下面就一起來了解下把。

  什么習慣可以起到抗皺的效果?臉上長皺紋是很常見的事情,但是這種現(xiàn)象是很多人不愿意看見,想要消除皺紋就得合理的膳食和改善自己的生活習慣,那么什么習慣可以起到抗皺的效果呢?

  什么習慣可以起到抗皺的效果?

哪些生活習慣可以抵抗皺紋 抵抗皺紋的方法有哪些 怎么抵抗皺紋有效呢

  1.仰睡

  美國皮膚病學會提醒,側(cè)睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。

  2.別瞇著眼瞧東西

  美國皮膚病學會認為,像瞇眼瞧東西這類重復性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累,最終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。

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  3.多吃魚

  特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源,它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸,這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚,有助于減少皺紋。

  4.用可可粉取代咖啡

  可可粉中富含兩種黃烷醇,能保護皮膚免受太陽灼傷,改善循環(huán),保護皮膚水分,讓皮膚感覺更順滑。

  5.吃多水果和蔬菜

  美國杜蘭大學的研究發(fā)現(xiàn),維生素C可以增加膠原蛋白的合成,防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷,糾正色素沉淀,改善炎癥皮膚。

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  6.不要過度洗臉

  馬里蘭大學醫(yī)療中心的皮膚專家認為,過多地洗臉,會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。

  7.多吃大豆

  研究表明,大豆有助于保護或治療部分光老化損傷,改善皮膚組織,讓它更加緊致。

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皮膚皺紋
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