夏天版美麗凍人　貪涼惹大禍

　　久坐空調(diào)房，誘發(fā)頸椎病

　　田偉：高溫季節(jié)，是頸椎病高發(fā)時(shí)期。因?yàn)�，空調(diào)溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇，使頸背部肌肉受寒，尤其穿著單薄的女性更易得頸椎病。炎熱天氣讓人懶得外出，悶在屋子里上網(wǎng)、看電視，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，頸部血液不容易暢通，也易造成頸椎僵硬。另外，高溫使睡眠中翻身次數(shù)增多，容易落枕；休息不好，影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，頸肩部容易疼痛，誘發(fā)頸椎病；天熱易犯困，公交車(chē)上或辦公室坐著睡，也會(huì)給頸椎帶來(lái)非常大的傷害。

　　以前，頸椎病癥狀多出現(xiàn)在40多歲的人身上，目前20歲左右的頸椎病人也不罕見(jiàn)。一般起病時(shí)癥狀輕，且多數(shù)能自行恢復(fù)；時(shí)輕時(shí)重的病癥，最不易被重視，如果頸部出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間疼痛、手發(fā)麻、走路步態(tài)異常等早期頸椎病變癥狀，應(yīng)趕緊就醫(yī)。頸椎病變可以預(yù)防，比如加強(qiáng)跑步、游泳等全身運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)頸椎和全身骨骼、關(guān)節(jié)的健康。其次，每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動(dòng)，并在每個(gè)方向停留五六秒鐘，喚醒那些因缺少運(yùn)動(dòng)處于休眠狀態(tài)的肌肉，增進(jìn)其對(duì)頸椎的保護(hù)能力。文/靳曉方

　　關(guān)節(jié)受涼，未老先衰，疼痛難動(dòng)

　　李建民：夏季吹空調(diào)、沖涼水澡都對(duì)關(guān)節(jié)沒(méi)好處。隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，如果在蹲下站起、上下樓梯、走坡路或久坐起立時(shí)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，活動(dòng)后癥狀減輕或消失；或者肢體從一個(gè)位置換到另一個(gè)位置時(shí)感覺(jué)困難，關(guān)節(jié)不靈活，稍活動(dòng)后疼痛僵硬很快緩解。你很可能是患上了早期的骨關(guān)節(jié)炎癥。早期這些癥狀一般不被人們重視，但這正是軟骨退化的開(kāi)始。有這些征兆，尤其是中年以后，一定要注意關(guān)節(jié)的保暖。俗話說(shuō)，人老先老腿。夏季多穿短褲、短裙，坐在空調(diào)辦公室里，一坐一天，要特別防范冷氣對(duì)膝關(guān)節(jié)的侵犯。因?yàn)檫@類(lèi)病每次發(fā)作往往有一定誘因，沒(méi)有做好關(guān)節(jié)保暖或偶爾用力不均、勞累、活動(dòng)量增加、受風(fēng)寒等都會(huì)引起急性發(fā)作。發(fā)作時(shí)關(guān)節(jié)輕微腫脹或有少量積液，有時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)出現(xiàn)摩擦感，功能受到一定影響。骨關(guān)節(jié)炎晚期關(guān)節(jié)疼痛加重，甚至夜間休息時(shí)疼痛，疼痛持續(xù)不斷，最后關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)功能活動(dòng)受到限制。其實(shí)，洗熱水澡或泡熱水浴對(duì)舒緩關(guān)節(jié)肌肉的僵硬有幫助，但暑期很少有人這樣做，甚至沖涼更為普遍，這會(huì)使多發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)受涼，埋下健康隱患。