皮膚是美麗的一個(gè)代表，好皮膚讓人看起來(lái)更加的漂亮，好皮膚也是反映出一個(gè)人的健康情況。擁有容光煥發(fā)的氣血是大家都想要的，特別是女性。那么好的肌膚要如何美容養(yǎng)顏呢？
中醫(yī)認(rèn)為皮膚的健康跟我們?nèi)梭w的心、肝、脾、肺、腎都有很大的關(guān)系，而皮膚的過(guò)早老化主要是跟氣虛血瘀，氣血失衡有關(guān)。因此食療藥膳的美容保健方法是可以有效的防止或延緩皮膚衰老的好方法。
其實(shí)與皮膚健康有最重要關(guān)系的物質(zhì)是維生素A、維生素C、維生素E這三種維生素，富含維生素A的食物有胡蘿卜、南瓜、紅薯、綠色蔬菜等食物;富含維生素C的食物就是我比較常見的蔬果，例如番茄、橘子、橙子、檸檬等，維生素C的食物有利于肌膚的美白。
美容養(yǎng)顏是女性最關(guān)注的，對(duì)此中醫(yī)推薦一款食療的藥膳——蓮子薏仁湯。蓮子薏仁湯具有滋潤(rùn)的作用，還具有滋養(yǎng)皮膚的功效，能增加皮膚自然紅潤(rùn)。
蓮子薏仁湯的做法：
材料：蓮子150g、薏仁100g、芡實(shí)50g、龍眼干30g、蜂蜜
做法：1、將龍眼干、蓮子、薏仁、芡實(shí)洗干凈備用。
2、將洗好的蓮子、薏仁、芡實(shí)用水泡30分鐘左右，然后放入鍋中加入適量的水，用中小火煮差不多一個(gè)小時(shí)作用，再放入洗好的龍眼干煮2分鐘作用，最后放入蜂蜜調(diào)均勻即可。
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