春暖花開、萬(wàn)物復(fù)蘇，漸漸回升的氣溫讓人們感受到了春天的來臨，很多人已經(jīng)迫不及待的出門進(jìn)行春游活動(dòng)了，但俗話說春季“百草回芽、百病發(fā)作”，在這美好的季節(jié)可別忘了預(yù)防春季會(huì)給人們帶來的各種疾病。在春季的各種易發(fā)疾病中，皮膚過敏是最常見的疾病之一，皮膚易過敏者每到春天的時(shí)候就發(fā)愁了：又要過敏了，那皮膚瘙癢的感覺真是不好受。那么，在春季要如何預(yù)防皮膚過敏，可以吃什么呢？一起來看看下面的介紹吧。
一、少吃垃圾食品
人體腸道內(nèi)存在數(shù)以萬(wàn)億計(jì)的有益微生物，它們起著幫助消化食物、降低發(fā)炎風(fēng)險(xiǎn)和抵御病原體的作用，意大利的一項(xiàng)研究表明，垃圾食品會(huì)減少我們腸道中有益細(xì)菌的數(shù)量，容易讓人出現(xiàn)過敏癥狀。愛吃垃圾食品的mm們?cè)诖杭揪蜕俪渣c(diǎn)零食吧。
二、多吃胡蘿卜
胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這種β胡蘿卜素可以再小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A能夠保護(hù)我們的皮膚表層，日本專家也發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。所以春季預(yù)防皮膚過敏不妨多吃吃胡蘿卜。建議用油炒胡蘿卜，或者與其他含脂類食物同食。
三、每天一勺蜂蜜
很多人春季皮膚過敏是因?yàn)榛ǚ圻^敏，而蜂蜜中含有一定量的花粉顆粒，經(jīng)常喝蜂蜜就會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生抵抗力。同時(shí)，蜂蜜中也含有微量的蜂毒，這種蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，它在臨床上被用與治療支氣管等過敏性疾病。
四、吃菠蘿前，用鹽水泡一泡
有些人吃菠蘿后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、口唇發(fā)麻、皮膚發(fā)癢等過敏現(xiàn)象，這可能是因?yàn)椴ぬ}中的致敏物質(zhì)：菠蘿蛋白酶。為預(yù)防吃菠蘿發(fā)生皮膚過敏反應(yīng)，菠蘿切好后一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞菠蘿蛋白酶后再吃。特別要注意兒童吃菠蘿的時(shí)候，不能讓他進(jìn)行“洗臉式”的吃法，避免菠蘿汁沾到臉上。
特別提醒：菠蘿屬于熱帶水果，最好不要吃反季水果。
五、吃芒果時(shí)，切成小塊
有芒果過敏史的人就不能吃芒果了，如果你吃芒果沒有出現(xiàn)過過敏現(xiàn)象，在春季吃芒果同樣也要注意。
芒果中含有大量的刺激物質(zhì)，吃芒果時(shí)要小心皮膚過敏�？梢詫⒚⒐谐尚K，吃的時(shí)候盡量小心，不要讓果汁沾到嘴唇和臉周圍，如果沾上了一定要及時(shí)的清洗。
其他注意事項(xiàng)：
1、 選擇保暖性強(qiáng)又柔軟、透氣、吸汗的衣服。
2、 避免過度日曬。雖然春季的陽(yáng)光沒有夏季那么毒辣，還是要做好皮膚保護(hù)工作。
3、 注意清潔皮膚。春季空氣中的雜質(zhì)比較多，一定保持皮膚的清潔，同時(shí)也要注意保濕補(bǔ)水。
4、 生活要有規(guī)律。不要熬夜，保持規(guī)律的生活作息，均衡飲食，保障睡眠質(zhì)量。
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