裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。
對(duì)于婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因?yàn)椴粷嵚闼l(fā)陰道炎等婦科病的例子。
1、與小孩同床時(shí)避免裸睡
對(duì)于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo)；為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。
2、不要在集體生活時(shí)裸睡
由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機(jī)會(huì)的。
3、睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門
無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時(shí)候。
4、性生活較頻繁
要勤換被褥，無論什么原因，一場(chǎng)性愛后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對(duì)于夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
5、居住環(huán)境要相對(duì)安全
居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。另外環(huán)境的安全對(duì)心理放松也是一個(gè)非常重要的因素。
6、一定要注意保暖
調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。其實(shí)這一點(diǎn)不管是否裸睡都非常重要，但是裸睡時(shí)可能更加突出，裸睡的目的是為了對(duì)身體更加健康，但是如果因?yàn)槁闼瘜?duì)身體有其他的不好影響，那就未免得不償失了。
7、床具的軟硬度要適中
床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。
8、過敏體質(zhì)者需慎重
裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
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