營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，牛奶富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，極易被人體吸收，經(jīng)常飲用，不但能健身，還能有效地美白肌膚;而中午飲用酸牛奶，則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，刺激胃分泌，一方面促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助消化;另一方面則可以清理腸道，避免體內(nèi)毒素堆積，防止細(xì)胞老化。
牛奶對(duì)健身和美容有如此之多的好處，但根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，有61%的女性不會(huì)“喝奶”。近日，中國(guó)液態(tài)奶銷(xiāo)量最大的牛奶品牌“蒙牛乳業(yè)”，在以往建議大家“一天兩杯奶”的基礎(chǔ)上，發(fā)起了“一天三杯奶”運(yùn)動(dòng)，給出了一套健康的飲奶組合方法：早上喝一杯牛奶，午餐后飲用一杯酸奶，晚上臨睡前再補(bǔ)充一杯牛奶。
電腦一族該如何用飲食來(lái)護(hù)理皮膚
比如，經(jīng)常飲用牛奶，其富含的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有近20%的乳清蛋白，能與體內(nèi)的鉛迅速結(jié)合，形成水溶性的化合物，排出體外，從而達(dá)到排鉛的效果。此外，豐富的蛋白質(zhì)和含硫氨基酸能增強(qiáng)人體的免疫能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善體內(nèi)微循環(huán)。內(nèi)分泌失調(diào)是讓女人的臉色失去光澤的重要原因，因此，多喝牛奶能讓女人變得更加漂亮。
面對(duì)電腦帶給愛(ài)美女性的潛在威脅，解決的辦法有兩個(gè)：一是可以使用一些品質(zhì)比較好的抗氧化類(lèi)護(hù)膚品，并對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)按摩;另一方面，可以通過(guò)食療調(diào)整人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，以微循環(huán)的有效改善促進(jìn)皮膚的新陳代謝，能夠起到一定的護(hù)膚作用。
電腦的高頻電磁波對(duì)于身體肯定是有影響的，特別是面部的皮膚，需要進(jìn)行必要的護(hù)理，而在我們已知的化妝品中，或多或少都會(huì)有鉛的存在。鉛是美容的天敵，如果鉛由皮膚滲入體內(nèi)，含量過(guò)高而不盡快排出的話，就會(huì)在皮膚表面形成色斑，白皙的皮膚也就蕩然無(wú)存。
現(xiàn)代女性長(zhǎng)期在電腦前工作，會(huì)使皮膚出現(xiàn)以下3個(gè)癥狀：一是皮膚干燥、膚色變黃;二是斑點(diǎn);三是黑眼圈。專(zhuān)家指出，多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女人變得更加漂亮。
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