蜂蜜面膜：將1匙蜂蜜和1匙檸檬汁攪拌在一起，涂在面部和頸部，半小時后用礦泉水洗去。有滋潤營養(yǎng)皮膚的作用。

　　牛肉面膜：在剁碎的100g牛肉中，加10滴甜杏仁油和1個蛋黃，攪拌均勻，在面部和頸部敷半小時后用礦泉水洗凈�？蔂I養(yǎng)皮膚，使皮膚變得更加柔軟和富有彈性。

　　香蕉面膜：將1只香蕉去皮，切成圓片，在臉上敷20分鐘后，用礦泉水洗凈。有滋潤皮膚、除皺之功效。

　　草莓面膜：將100g草莓去梗洗凈，壓成糊狀敷于臉上，半小時后用牛奶將其洗去，可除去面皺。

　　蘿卜水：鮮白蘿卜500g洗凈切片，放人1000n?清水中煮熟，撈出蘿卜，用水洗手臉，每日1次，有護(hù)膚防皺作用。

　　甘油糯米甜酒汁：甘油200ml，糯米舌甘酒汁50ml，加人容器內(nèi)搖勻即可，每次洗完手臉后，用上液搽拭，每日1~2次。有護(hù)膚防皺之功效。

　　外用食療方

　　綠豆湯粥：綠豆和大米適量，洗凈加水煮成稀粥，早晚食。有清熱利尿功效。經(jīng)常服食可治少女多毛癥。

　　白蘿卜汁：新鮮白蘿卜適量，搗爛取汁，每日飲數(shù)小杯，連服數(shù)月。有增白、細(xì)膩皮膚之功效。

　　飲食對于護(hù)膚的重要性

　　八珍膏：茯苓、蓮子、芡實、扁豆、箐米、藕粉、白糖等制成。具有健脾養(yǎng)胄、益氣和中之效，對脾胃虛弱、食少腹脹、面黃肌瘦者療效卓著。此方為清宮秘方之一。

　　核桃粥：中國著名京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳先生，生前常食此方，到老年時仍然面容紅潤，肌膚有光澤。核桃粥由大豆300g，白笈10g，核桃仁10個，大米、白糖適量，先將太豆及白笈及炒熟研末，開水浸泡核桃仁5分鐘后撈出，加水五六杯，充分浸泡后用紗布過濾。將汁倒人鍋內(nèi)，加水3杯，倒人大豆白笈粉攪勻，煮成糊狀，加白糖即成，早晚各食一小碗，常食此粥，可永葆面部紅潤而有光澤。

　　內(nèi)服食療方

　　人們?nèi)粘ｏ嬍持械氖卟�、水果、飲料、調(diào)味品等都是夭然的化妝品，具有神奇的護(hù)膚健美功效。動物內(nèi)臟、蛋、乳、魚、肉、大豆、核桃、芝麻及新鮮的蔬菜、瓜果、海產(chǎn)品等都是營養(yǎng)豐富的食物，經(jīng)常適量食用，可以潤膚健體，還可以保持頭發(fā)、指甲的秀美，使人神采奕奕，青春煥發(fā)。

　　容貌的衰老，除生理、環(huán)境因素外，飲食營養(yǎng)也至關(guān)重要。當(dāng)人的體重變化時，皮膚隨體重的增長而拉長，相反體重減輕時，皮膚卻不能完全收縮復(fù)原，出現(xiàn)皺紋而顯示衰老。如果皮膚得不到足夠的營養(yǎng)，自然不會滋潤。皮膚與膳食的平衡，即吸收足量的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)關(guān)系密切。

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