皮膚暗淡無光主要是由血液循環(huán)不良、血液中的氧氣和養(yǎng)分不足造成的。動動手指，給臉部做個溫暖的“活力操”吧。
手指按摩臉部，可運用手掌或手指韻律刺激皮膚的組織、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)三個部分，并促進血液和淋巴的循環(huán)。當血液循環(huán)變得順暢，氧氣和營養(yǎng)成分就會及時被運送到各部組織，新陳代謝也隨之加快�；蛟缁蛲恚恢軆纱�、每次5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環(huán)，令你呈現(xiàn)自然均衡的健康膚色。臉部按摩，主要針對五個部位，即額頭、兩頰、鼻子、唇角和眼部。
舒展額頭：以指腹由眉間開始，把肌膚向上輕推按摩;再順著額間，以螺旋狀手法順勢推拿太陽穴，最后在太陽穴位置按壓3秒。
重塑雙頰：由下巴往耳朵下方，順著臉部輪廓以螺旋方式輕按，并輕拉耳垂3秒，然后同樣以螺旋方式往太陽穴部位慢慢按摩;臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩;手指大幅移動按摩全臉，大約3次。
鼻子：用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效，左右兩側各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次，為消除多余的皮脂，要少許用點力。
提升唇角：因為唇部容易產(chǎn)生細小紋路，按摩時不妨保持微笑的表情，幫助拉平唇部肌膚，然后從人中開始沿著唇部四周按摩;在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，反復3次，可以幫助緩解皮膚松弛。
眼部肌膚最脆弱，所以眼部按摩尤其有講究。如果一時難以掌握眼部按摩的手法和力度，熱敷無疑是最佳選擇。熱敷，透過熱氣和蒸發(fā)的濕氣來促使肌膚的血管和毛孔張開，增加血液流向皮膚的流量，有利于加速肌膚老廢細胞的代謝，從而柔軟肌膚。
如果選擇了適合的按摩膏，可以使按摩更加滑潤，肌膚得到更多滋養(yǎng)。按摩后，擦去按摩膏，用溫熱的毛巾輕敷于面部，讓肌膚感到放松舒適。需要提醒的是，經(jīng)常使用按摩膏容易使皮膚越來越薄，所以要因人而異并根據(jù)實際情況來使用。
手部護理，溫水洗凈，全面按摩
經(jīng)歷過冬春兩季后，溫度的變化和濕度的下降，雙手肌膚常常變得粗糙甚至脫皮、失去彈性，產(chǎn)生皺紋，嚴重者甚至遭遇令人尷尬的凍瘡。皮膚粗糙，紋路明顯，都會直接影響雙手的外觀。不過，你只需要做一點功課，通過手部按摩就可以幫你回復纖纖玉手。
而手部保養(yǎng)是為了使手部皮膚光滑細膩，防止手部產(chǎn)生異常，增加手部的美感，這一切的前提是保持手部清潔。
洗手宜用溫水、或冷熱水交替使用。過熱的水使手的皮膚干燥變粗，過涼的水又不能完全洗凈手上的污垢。手部清潔之后，要用柔軟干爽的毛巾細心擦干，然后在手心、手背、手指和指甲上都涂抹護膚霜。
按摩雙手，可加速指甲生長，使手指變細，皮膚細嫩。按摩的基本方法是用一手的手指按摩另一手，從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動一個手指，特別是關節(jié)處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上。手指端部:用另一手的拇指和食指捏住指端兩側，適當?shù)牧Χ认伦鱿鄬\動。手指中部:用另一手的拇指和食指夾住該指體用食指的第二節(jié)側部頂壓穴位。手掌部:用另一手同向握住這只手，手心向上用拇指壓住穴位揉壓。
按摩完成后，用毛巾覆蓋并輕輕按壓后套上塑膠保護套及美容護手套或電熱護手套休息15分鐘，讓滋養(yǎng)成分徹底吸收，手部舒緩放松的感覺也更加倍。最后不妨再擦抹一次護膚乳液，這樣會讓肌膚更滋潤。
足部按摩之后，喝水有助于排毒
最簡單的足部按摩莫過于每天晚上回到家用熱水泡腳了。不過，再用自己的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓，進行恰當?shù)哪_部按摩，按摩不但讓雙腳得到徹底地放松，還會促進腳部的血液循環(huán)從而改善氣色，這對于一些面色差、膚色暗黃、面部長痘痘的女性尤其有效。
足部按摩有許多不同的手法，針對不同的人或者不同足部反射區(qū)要靈活運用，力度要以有正常的壓痛感為最好。足部按摩是對足部表面施加壓力使它影響全身，調節(jié)身體各器官的功能。按摩的方法很多，如可把兩個腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心;也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩，以按摩部位發(fā)熱為度，兩腳輪流進行;還可用手掌反復搓腳心15分鐘。
按摩時可涂適量按摩膏。如果時間充裕，再加上以下的按摩:左手按住右腳腳踝，前后活動腳踝5次，換左腳;右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前后活動5次，左腳同樣;右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側，左手握腳踝，前后活動5次，左腳同樣。
按摩之后，建議多喝白開水，這樣更有助于身體排毒，毒素排出去了，臉色自然好。
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