女人是水做的，一定要水水當當才好。偏偏夏季天上是一團火，地心也是火熱的。反正就是火氣過旺。很多問題就此冒出來了，痘痘出來了，防曬不到位的，斑點也多起來，一個不當心，搞得面色枯黃，一點看不出水當當?shù)暮圹E。干癟枯黃這可是致命傷，怎么辦才好?
夏天的清涼調(diào)息法
老調(diào)重彈，繼續(xù)跟網(wǎng)絡(luò)紅人貓貓學養(yǎng)生美膚。她說天熱的時候，人的呼吸會不自覺地變快，粗而淺的呼吸又會使人更煩躁更熱。她教大家瑜伽中的清涼調(diào)息法。
對著鏡子，看你的舌頭能不能卷起來，用嘴吸氣，讓氣息通過卷起的舌頭，到嘴里就會覺得很涼快;如果不能卷起舌頭，就在上下牙間留一條縫，吸氣的時候通過這條牙縫，也會覺得空氣變涼快了。呼氣的時候還是用鼻子。像所有的瑜伽呼吸法一樣，做的時候要用腹式呼吸，深而緩慢，吸氣的時候小腹突起，呼氣的時候小腹扁下去。深長的腹式呼吸本來就能讓人涼快下來，清涼調(diào)息法效果更佳。
任何時候睡眠都要充足，睡夠了，吃好了，涼快下來了，出門前照個鏡子吧，不是去補妝，去做個獅子吼吧。深吸一口氣，在呼氣的時候盡力將舌頭向下拉，眼睛向上凝視眉心，同時發(fā)出長長的低吼聲。貓貓說，這個動作能夠增加皮膚彈性，同時迅速改善臉部供血，一定比化妝品更能讓你美。
飲食調(diào)理
綠豆、百合都是好東西
貓貓的養(yǎng)膚都是很養(yǎng)生的，她會特別關(guān)注飲食、睡眠、情緒等方面，這是美膚的根本。有一SPA會所的女老板，跟她聊到都市女性的皮膚問題，她一下就說到都是根子上的問題，比如皮膚枯黃，老是提不起精神來，就有可能是腎虛引起，成天做美膚護理，但根本沒解決，還是要反復。
扯遠了。繼續(xù)說從飲食上調(diào)理。夏天有很多好東西要經(jīng)常買來吃。綠豆：性味甘寒，清熱解毒，消暑利水消腫，并具有消退褐斑的作用;小麥：除熱、利小便、養(yǎng)肝氣，能補血、安眠、消除更年期緊張;百合：潤肺止咳、清心安神、滋陰潤燥，改善腸胃郁熱。薏米是雪肌精的主打成分，能利水消腫，有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效，它還對紫外線有吸收能力。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化。
還有夏天是吃兔子肉的最佳季節(jié)，兔子肉含優(yōu)質(zhì)蛋白，幾乎不含脂肪，還含豐富的維E和煙酸，可保護肌肉細胞彈性。養(yǎng)顏忠告
另外，對于月經(jīng)正常(代表內(nèi)分泌正常)、生活規(guī)律的姐妹們來說，如果記不住太多的保養(yǎng)方法，就簡而化之：多睡覺，洗完臉后多用爽膚水拍臉，多吃水果(蘋果、獼猴桃等)和蔬菜，多吃豆類，保持金字塔結(jié)構(gòu)，一定要吃早飯，多為自己做按摩，還有就是做好防曬。
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