護(hù)膚常識(shí)，你知道多少，別讓肌膚殺手毀壞肌膚!
肌膚殺手1：彩妝長(zhǎng)時(shí)間停留
化妝幾乎是MM每日的必修課，但被化妝品覆蓋長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)確實(shí)是一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)。
后果：化妝品長(zhǎng)時(shí)間停留在臉上，使肌膚不能順暢呼吸，直處于緊張狀態(tài)，很容易產(chǎn)生肌膚疲勞癥狀，如肌膚無(wú)生氣、粗糙、蒼老等。
煥彩方案
1. 常在隨身手包里準(zhǔn)備一些方便的清潔用品，如潔膚棉、濕紙巾等，它們能快速卸掉臉上的妝容，使肌膚重新呼吸到新鮮空氣。
2. 感覺(jué)肌膚疲勞時(shí)，噴一點(diǎn)補(bǔ)水噴霧或天然溫泉水，這樣既能解決肌膚干燥，還不會(huì)影響妝容。
3. 選擇些具有舒緩、滋潤(rùn)肌膚的保濕面貼膜，午休時(shí)把它貼在臉上，露出眼鏡和嘴巴，既不影響工作，又很節(jié)約時(shí)間。
肌膚殺手2：情緒不佳
沒(méi)緣由的心情不好、情緒低落、煩躁現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，即使努力克服，情緒也時(shí)常會(huì)“陰雨綿綿”。
后果：不好的情緒會(huì)使肌膚變得粗糙、暗啞，使MM看起來(lái)無(wú)精打采。
煥彩方案
1. 可選用香精油系列，含天竺葵、薰衣草、橙花等成分的護(hù)膚品來(lái)緩解心情，而且在家里使用很方便。
2. 在熱水中加些花草茶，用散發(fā)著花香的蒸汽敷面，讓毛孔充分?jǐn)U張，同時(shí)深呼吸，可以放松心情。
3. 做做運(yùn)動(dòng)或健身操，促進(jìn)身體新陳代謝和肌膚血管微循環(huán)，不僅能有效改善不佳的情緒，還能使肌膚細(xì)胞得到更多氧氣和養(yǎng)分，從而使肌膚從內(nèi)到外煥發(fā)活力。
推薦運(yùn)動(dòng)：跳繩、羽毛球、慢跑、滑冰、游泳等。
肌膚殺手3：睡眠不足
“睡眠不足的女人衰老的會(huì)很快。”想必都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧?充足的睡眠是保養(yǎng)肌膚的最佳途徑，雖說(shuō)晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚的休整時(shí)間，但忙碌而快節(jié)奏的 生活使MM執(zhí)行起來(lái)似乎有些難哦。
后果：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝不正常，讓肌膚流失大量水分，尤其是在一連串的熬夜后，如果覺(jué)得臉緊緊的、癢癢的，甚至有脫屑現(xiàn)象，那可要小心脂溢性 皮炎找上你哦。
煥彩方案
1. 如果事先知道要熬夜，就選用些修護(hù)類護(hù)膚品，并利用按摩來(lái)調(diào)理，以增強(qiáng)肌膚健康。
2. 不論睡得多晚都要徹底清潔臉部，然后再敷上保濕面膜，補(bǔ)充肌膚流失的水分和養(yǎng)分。
3. 在床頭柜上放一些干燥的果皮和花朵，也可以點(diǎn)上薰衣草或戴上香熏眼罩，給肌膚來(lái)一場(chǎng)美美的睡眠美容。
肌膚殺手4：緊張、壓力過(guò)大
緊張的工作和生活使你時(shí)常處于“高壓”之下，而肌膚也在無(wú)形中承載著這些壓迫，并悄悄地發(fā)出“抗議”。
后果：精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，以致肌膚干燥松弛、失去光澤，膚色呈現(xiàn)病態(tài)，這種現(xiàn)象被稱為“凌亂肌膚綜合征”。
煥彩方案
1. 自制面膜：用蜂蜜、維生素E和珍珠粉攪拌均勻后涂到臉上，保持半小時(shí)，然后再洗掉，可以使因壓力而變得松弛、干燥、失去光澤的肌膚增強(qiáng)彈性并恢復(fù)光潤(rùn)。
2. 口服復(fù)合維生素B和維生素c，或是多吃含維生素B族和富含維生素c的蔬果，可改善因壓力引起的肌膚衰老癥狀。
推薦高維生素B食物：豬腿肉、大豆、花生、黑米、雞肝、香菇、雞蛋、魚(yú)、菠菜、蘆筍、杏仁、牛奶等。
推薦高維生素C食物：辣椒、番茄、芥菜、卷心菜、芹菜、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、馬鈴薯、櫻桃、甜瓜等。
肌膚殺手5：電腦的溫情謀殺
天天面對(duì)電腦，再加上看影碟、上網(wǎng)娛樂(lè)，可能每天有很長(zhǎng)時(shí)間要在電腦桌前度過(guò)。在與電腦親密接觸的同時(shí)，它可會(huì)不知不覺(jué)偷走你的美麗哦。
后果：長(zhǎng)期經(jīng)受電腦輻射會(huì)使肌膚干燥缺水，加速老化過(guò)程，讓肌膚變得干燥晦暗、出現(xiàn)斑點(diǎn)，甚至在眼角處顯現(xiàn)皺紋。
煥彩方案
1. 顯示屏的輻射作用使得肌膚更易粘附灰塵，因此用完電腦后要徹底清潔面孔。如果臉上有粉底，就要使用深層卸妝產(chǎn)品，而唇部和眼部要使用專業(yè)卸妝液，然后再使 用適合自己膚質(zhì)的潔面乳徹底清潔殘存在毛孔中的污垢。
2. 利用空閑時(shí)間給肌膚做做“活力操”使用無(wú)名指和中指輕柔地從下往上按摩，千萬(wàn)不要大力揉搓，也不要用力拉扯肌膚;雙手揉搓至微溫，用雙手手掌將整個(gè)臉頰包 住，并維持?jǐn)?shù)秒鐘。然后輕輕拍打面部，就像是給肌膚做健身運(yùn)動(dòng)。
3. 補(bǔ)充適量的維生素C和E，以防肌膚細(xì)胞的自由基被氧化，減少因輻射導(dǎo)致的黑色素沉淀，延緩肌膚衰老。
肌膚殺手6：“好朋友”是非
“好朋友”每個(gè)月造訪的那幾天，MM不僅身體虛弱，而且由于激素分泌減少，連肌膚也顯得很沒(méi)精神。
后果：氣色變差，臉上不時(shí)有黯沉、浮腫現(xiàn)象出現(xiàn)，肌膚干燥、毛孔變得粗大等肌膚狀況也不斷發(fā)生。
煥彩方案
1. 讓肌膚充分休息，盡量避免化妝，并使用具有活化效果的保養(yǎng)品和保濕度高、有收緊肌膚功能的產(chǎn)品，以增強(qiáng)肌膚光澤度。
2. 多吃一些含鐵的食物及能提高鐵質(zhì)吸收的蛋白，以使臉色變得紅潤(rùn)起來(lái)。
推薦含鐵食物：魚(yú)肉、牛肉、羊肉、雞蛋、鴨蛋以及芹菜、油豆腐、冬菇、黑木耳、海帶、紫菜、金針菇、腐竹和豆類等。
Tips：吃含鐵的食物時(shí)應(yīng)多吃富含維生素c的蔬菜和水果，以促進(jìn)鐵吸收。
3. 用“溫冷交替”的洗臉?lè)铀傺貉h(huán)先用比肌膚略為溫暖的水濕潤(rùn)面部和手，在清潔面容中使肌膚升溫，然后選擇與面部溫度接近的水來(lái)沖洗;再使用爽膚水加速 肌膚冷卻，最后抹上面霜，并用手掌包裹數(shù)分鐘，使肌膚溫度上升，以達(dá)到活絡(luò)細(xì)胞的作用。
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