加班、熬夜，出現(xiàn)黑眼圈，人看起來一點精神也沒有，這種狀態(tài)就是氣血匱乏的表現(xiàn)。如果沒有給予重視，會愈演愈烈，其實，在辦公室就可以解決。午飯后，可以坐在辦公桌后，自己按摩，舒筋活血。
保養(yǎng)Tips：
將一條腿放于另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹，用手掌后側推搓腳上的涌泉穴，并配合呼吸：吸氣時，手向后搓，
呼氣時，手向前搓，一吸一呼為一次，時間少時八次，時間多時六十四次。然后換另一只腳，方法相同。涌泉穴是腎經(jīng)之井穴，反復推搓可以降低血壓，養(yǎng)肝明目，解決你的疲勞狀態(tài)。
借助按摩，還可以將排毒養(yǎng)膚油、淋巴排毒精油、護腎精油等很快推入身體的脂皮層，對改善血液循環(huán)、增強細胞再生、排出毒素有幫助作用;通暢的新陳代謝，可以使身體的皮膚得到滋潤，防止皮膚干燥、騷癢，延緩皮膚衰老;身體中大小血管暢通，還可以達到瘦身、護腎，避免血稠的目的。
30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤細膩的黃金時期，這一時期雌激素分泌最為旺盛，"紅顏"究竟能留駐多久，關鍵要看雌激素分泌是否正常，月經(jīng)是否調和。當女性出現(xiàn)月經(jīng)不調時應及時去醫(yī)院進行調治。
女性特有的體質，適合多吃些富含"造血原料"的蛋白質、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，可以幫助造血。如動物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、 牛奶 及水果、蔬菜等要經(jīng)常攝入，并戒煙、少酒、飲淡茶。加強飲食上的調理，可以促進女性養(yǎng)血排毒。最佳的飲食是定期、定時地服用養(yǎng)血藥膳。
養(yǎng)血藥膳DIY
紅棗黑木耳湯：
紅棗5枚，黑木耳15克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時。吃紅棗、木耳，喝湯。 老雞紅棗湯：老雞1只，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞去毛洗凈內臟。胡椒納入雞腹內，紅棗去核洗凈。水煮沸，放進雞、紅棗煲5小時，肉爛后加鹽調味。佐餐隨量服食。
龍眼肉糯米粥：
龍眼肉15克，糯米60克，紅糖適量。粥熟入龍眼肉及紅糖，再煮片刻，即可服食。
上班族滋養(yǎng)好方法：
加班熬夜后，mm們一定好累，在認真清潔完面部后，實在做不動其他護理了，只想上床睡覺。但又怕皮膚受到傷害哦。 這時，mm們的首選就是整夜修護的眼霜和眼貼。通過一整夜的補水和營養(yǎng)，充分補充白天因為風沙，看電腦，和熬夜對眼部和面部的傷害。如市場上蘭蔻，歐泊萊、資生堂、雅詩蘭黛眼霜，雙頭蛇整夜修護眼貼，它是目前修護時間最長的了。嘻嘻，還方便，免洗，不過敏，做一次等于普通型的幾十倍的功效哦，這可是讓你熬夜又不老的竅門哦!
具體步驟：在使用完柔膚水后，接著涂上乳液和眼霜，然后就是眼貼了，不用洗掉，第二天早晨直接揭掉就可以，一星期做一到兩次，眼貼可以每天都做，既方便又效果明顯。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營養(yǎng)的導入時間呢。
溫馨提示：每天晚上10點到凌晨2點是加強肌膚護理的最佳時機，因為進入11點后，就是細胞生長和修復最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強�？梢赃M一步幫助肌膚恢復細胞動力，修復膠原蛋白和彈性蛋白。所以美容專家建議睡前涂上眼霜和晚霜，然后再貼上眼貼或面膜，這樣可以保證有最佳效果。 女人要自己始終嬌顏如玉，就要根據(jù)實際季節(jié)和自己的身體狀況，適時地調整，如果熬夜了，有了黑眼圈和眼紋，無論是用什么方法，及時補救祛除才是最最上策哦!
中醫(yī)講究以內養(yǎng)外，調理好身體的狀態(tài)才是美麗的根本。從現(xiàn)在可是做一個擁有健康的美女吧。
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