今天我們要給痘痘族上一節(jié)戰(zhàn)痘的必修課，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)與痘痘戰(zhàn)斗，所以大家都應(yīng)該一起來(lái)學(xué)習(xí)。

　　1、 洗臉?biāo)疁匚疬^(guò)熱：洗臉?biāo)�盡量使用溫水或冷水，水溫請(qǐng)勿過(guò)熱，尤其是常洗臉的人，要避免使用太刺激的洗面皂，應(yīng)該改用溫和配和的洗顏用品，以免油脂被沖掉太多。

　　2、隨身帶吸油面紙：出門(mén)在外，一旦感覺(jué)滿(mǎn)臉油膩時(shí)，盡快用吸油面紙壓按肌膚，隨時(shí)清除臉上過(guò)多的油脂。

　　3、隨時(shí)隨地清潔臉部：出門(mén)在外，一旦感覺(jué)臉部臟污時(shí)，盡快用清水沖洗，或用隨身攜帶的紙巾，隨時(shí)清潔臉部。再用局部調(diào)理的遮痘或消炎乳膠，加強(qiáng)防護(hù)與調(diào)理。

　　4、調(diào)理水冰在冰箱里：夏天將收斂調(diào)理水（化狀水）存放在冰箱里，使用時(shí)有冰涼鎮(zhèn)靜肌膚、收縮毛孔的效果。

　　5、使用油性肌膚專(zhuān)用的面霜：擦過(guò)收斂調(diào)理水的肌膚，千萬(wàn)別以為這樣就好了，因?yàn)闊o(wú)防御的肌膚是最脆弱的，記得在搽上油性肌膚或青春痘肌膚專(zhuān)用的無(wú)油脂面霜或控油乳液。

　　6、紫外線(xiàn)會(huì)刺激痘痘：夏天戶(hù)外活動(dòng)，務(wù)必涂上防曬面霜，因?yàn)樽贤饩�(xiàn)的刺激會(huì)使青春痘更惡化，不得不謹(jǐn)慎�；丶液�，除了趕快清潔，并用冰毛巾收斂鎮(zhèn)靜肌膚。

　　7、無(wú)油的防曬面霜：市面上防曬面霜太多含有油膩成份，痘痘型的油膩肌膚使用反而會(huì)有反效果，選擇時(shí)請(qǐng)注意挑選不含油配方。

　　8、維生素B內(nèi)服法：每天固定服用維生素B族（各類(lèi)藥房有售），對(duì)生理調(diào)理油脂分泌有一定程度的幫助。

　　9、清水潔腸法：每天早上起床后，喝一大杯冷開(kāi)水，保持腸胃正常循環(huán)，排泄毒素。

　　10、養(yǎng)成正常作息：戒除煙酒的習(xí)慣，并確實(shí)養(yǎng)成三餐定時(shí)、早睡與睡眠充足的正常作息，這一點(diǎn)對(duì)血?dú)夥絼偟哪贻p男士實(shí)在有夠難喔……，但是你要青春，還是要痘？

　　11、大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纖維水果，如果打成果汁不要去掉果纖，要一起喝掉，少喝罐裝果汁。并多生吃或水煮新鮮蔬菜，少吃油炒青菜和俺制蔬菜。

　　戰(zhàn)痘一族，要加入很容易，但是要如何戰(zhàn)痘，如何戰(zhàn)痘成功，這些都是必修課，你了解了嗎？

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