經(jīng)常抱怨青春痘此消彼長的成年患者首先應(yīng)仔細(xì)檢查一下自己的生活習(xí)慣和行為方式。你是否每天都按照以下方式在生活呢？
1、每天做到早睡早起，保證充分睡眠。
2、晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙;
3、臥室里避免強(qiáng)光、噪音，溫度適宜;
4、入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;
5、失眠者避免在白天小睡;不依賴催眠安定類藥品。
6、保持患部清潔，用潔凈的流動水清洗，不濫用化妝品和藥物;
7、保持心情愉快，不憂傷，不苦惱;不吃用白色泡沫塑料盛載的飯菜;
8、盡量減少在強(qiáng)輻射的環(huán)境中逗留;建立規(guī)律的排泄習(xí)慣。
9、盡量選擇天然的符合自然規(guī)律的食品，并了解哪些是真正適合自己的。
首先，辛辣刺激性食物、甜品甜點(diǎn)、油炸油膩食品、容易上火的食物，最好避而遠(yuǎn)之。多吃新鮮西紅柿、胡蘿卜、黃瓜、苦瓜、芹菜等粗纖維蔬菜，它們還兼有潤腸通便的良效。
對于愛長青春痘的MM推薦水果有：柿子、草莓、芒果、獼猴桃，有益排痘。每天保證充分飲水，茶點(diǎn)主要推薦由枸杞、西洋參、菊花或金銀花沏成的飲品。薏仁、綠豆、百合共同熬制的羹品，也有利于祛痘。
生活習(xí)慣是很多疾病的導(dǎo)火線，飲食也會成為簇?fù)碚�，為了擁有無痘肌膚，從現(xiàn)在改掉那些惡習(xí)還來得及哦！
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